考生的穿針心理常作祟

考生的穿針心理常作祟，許多學生平時學習刻苦，練習作業、課堂答題都很不錯，但是考試時，越想考出好成績，卻越是考不出好成績，下面分享考生的穿針心理常作祟。

考生的穿針心理常作祟1

心理學家認為，這主要是因為穿針心理在作祟的緣故。有位心理學家曾做過這樣一個實驗：在給小小的縫衣針穿線的時候，越是集中注意力，越是瞄準目標，線卻越是難以進入那小小的針眼。也就是說目的性越強，越不容易成功。這種現象在心理學上稱為目的顫抖，俗稱穿針心理。

其實，出現穿針心理現象並不奇怪。科學實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態下卻降至91，兩者相差十分顯著。另據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。

面對一些重大考試，特別是面對決定人生前途的會考和大學聯考，學生的精神壓力、心理負擔會大大加重，一進考場便會心跳加快，頭暈耳鳴，兩眼盯著試卷思維會突然短路，腦中一片空白。而一走出考場，又頓時會感到題題能解，並無什麼難度。

考試結果也表明，許多同學考試失利、大學聯考落榜，並不完全是因為考題太難，而是因為思想過於緊張，以致記憶混亂，思維阻滯，一時茫然不知所措造成的。所以，考試其實不僅是對學生基礎知識和基本技能的考驗，更是對學生有無良好心理素質的考驗。

所以，明白了上述道理，為了免受穿針心理的'影響，我們就應該在加強自身修養和調整自己心態上好好下一番功夫。在人的心理世界中，心態扮演著極其重要的角色，在平和積極的心態下。

一個人會變得從容鎮定，思維靈活，他的潛能會得到最大限度的發揮，從而顯得愈加聰明，不管做什麼事都能收到預期的效果。在緊張慌亂的心態下，一個人會變得思維遲鈍，想象貧乏，他的潛能就會始終處於睡眠狀態中，從而顯得木訥，不管做什麼事都達不到理想的效果。

因此，每逢考試，特別是十分重要的會考或大學聯考，我們都要克服穿針心理的障礙，以平和淡定的心情去對待，要堅信憑著自己的刻苦努力，肯定可以考出一個不錯的成績，千萬不要過分焦慮，使自己陷入極度的緊張和惶恐之中。這樣放鬆心情，放下包袱，輕裝上陣，考試時也就必然能使自己的水平得到最好的發揮。

考生的穿針心理常作祟2

考生心理調適小竅門

失眠焦慮怎麼辦

隨著中大學聯考的臨近，部分考生變得越來越焦慮，出現失眠、記憶減退，原本已經熟透的知識出

現遺忘的現象怎麼辦?

專家認為，首先，要重視培養自信心，具體方法為：走路抬頭挺胸，步伐稍快;面帶微笑;多看強科等。其次，學會排除不良情緒影響。遇到挫折或不開心的事不要壓抑自己，應傾訴宣洩;也可通過體育運動、聽音樂等自己喜歡的事進行注意力轉移。同時，考生及家長的'目標要適當，期望要合理。

最好睡滿8小時

複習迎考期間，應儘量睡滿7-8小時;上床前，可洗個熱水澡或用熱水泡泡腳。如果睡眠不踏實，也不要吃安眠藥，特別是考試前一天，因為安眠藥可產生第二天嗜睡和睡不踏實的副作用。正確的方法是：開啟門窗，適當降低室溫，保證室內氧氣充足，以提高睡眠深度。

來個5步放鬆法

學習之餘學會放鬆，也是幫助有效學習的一個好辦法，專家建議進行逐步放鬆練習，具體如下：

(1)坐姿舒服、放鬆;環境幽靜，無干擾;閉上眼睛。

(2)想象自己身處一個非常愜意、愉悅的情景：如海灘邊、草原上等，臉上浮起微笑。

(3)慢慢地、逐漸地放鬆周身的肌肉。從頭頂開始，意念著現在頭皮很放鬆若干遍，逐漸下移，直到腳底。

(4)緩慢、勻均地呼吸，一吸、二憋、三呼。

(5)順其自然，不用勁放鬆，也不要為分心而煩躁，到一定時候，自然而然會放鬆。

考生的穿針心理常作祟3

考生如何給自己積極的心理暗示

每年大學聯考開始。考生都有各種擔心，比如別人比自己做題快怎麼辦?想去廁所怎麼辦?東西沒帶全怎麼辦?心理專家對此給出了相應的解決方案。

以往大學聯考時，有的女生擔心生理期影響考試成績，甚至用吃避孕藥的方法改變生理期。專家的建議是，不要人為破壞生理週期，因為健康是最重要的。

有位考生諮詢，考前是否應該喝水，是否能吃粥，如果中途想去廁所怎麼辦?專家認為，如果總是不放心，可以在家裡做個測試，先喝足水，然後進行三個小時的複習，看中途是否需要去廁所。這樣就能做到心裡有數，不再有不必要的.擔心。

專家建議考生，在考場上要使用積極的心理暗示，有時候要有阿Q精神，這樣才能使自己心態更放鬆。例如，看見別的考生翻卷子，不要認為他做得比自己快，要想：他一定是有題目不會做了，所以先做後面的題。看到別人先交卷，也不要著急，要暗示自己：他這門課不是強項，考得不好，所以提前交卷去複習下一門。

少數考生總怕自己東西帶不齊，專家建議考生使用透明塑料袋裝考試用品，帶了哪些東西，不用開啟袋子也能一目瞭然。如果真的少帶了筆、尺等，可以向監考老師求助。另外，根據大學聯考偶發事件處理辦法規定，考生忘帶或遺失了准考證，可以先驗證考生相貌，若與准考證存根上照片相符，可先安排考生進場考試，要求考生下一科考試時將准考證帶來。

事實上不管是哪一類人，如果在面對一些困難挫折的時候，能夠給自己積極的心理暗示，自然都可以有效地幫助自己克服困難，讓自己在考試，或者是在工作當中，變得更加的遊刃有餘，有最好的成績。