孕早期要怎麼保養好
孕早期保養5原則
感冒別硬撐
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產。
因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節,同時在生活中避免接觸感冒患者。一旦患了感冒,還是要趕快去看醫生,不要在家裡硬挺著。“諱疾忌醫”容易使病情加重,延誤治療時間,這樣也會損害胚胎組織。
巧妙應對孕吐
如果因孕吐而使孕婦的身體缺乏營養,也會影響胚胎組織的生長。因此,孕吐期間要注意安排好飲食,以清淡、少油膩、易消化為原則,烹調儘量多樣化,滿足孕婦的口味和飲食習慣。
同時,多吃一些新鮮蔬菜和水果,以給身體補充水分,滿足對各種維生素、微量元素的需求,防止發生酸中毒。特別是孕吐反應嚴重的孕婦,更要多吃一些水分多的食物,如西瓜、西紅柿等。
一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子幹或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。
換掉高跟鞋、不合腳的鞋
懷孕早期胚胎組織很脆弱,容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳,一旦摔倒容易引發流產。
此外,懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等,容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血,對胚胎組織造成刺激,引發自然流產或先兆流產等不良結果。
因此,孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路,以免發生意外。
洗澡時間別太久
懷孕早期所發生的孕吐反應,通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過於疲倦,引起頭暈,虛脫在衛生間裡;或是因身體受冷而染上傷風感冒。
特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發流產。
改變不良生活習慣
熬夜
如果夜半時才入睡,容易使體內的生物鐘節律被打亂,導致生長激素分泌減少,影響胎兒的生長髮育,甚至生長髮育停滯。同時,孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適,使早孕反應更為加重。
長時間玩手機
懷孕最初3個月,正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期,而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射,使正在發育中的胚胎容易受到損害。
特別是在汽車裡接通手機時,電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此,懷孕早期最好儘量少使用手機。
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