孕期水腫如何緩解 孕早期水腫厲害怎麼辦
食
利水消腫類:生薑、冬瓜、荸薺、紅豆湯
高鉀蔬果類:小番茄、獼猴桃、木瓜、哈蜜瓜、香蕉、梨子、菠菜、空心菜、青花菜、南瓜、皇帝豆
不要吃太鹹:重口味的食物及過多的鹽分容易讓水滯留在體內。
飲水量適中:一天超過2000c.c.的水,排出量趕不上水腫生成的速度;喝太少,反而降低代謝速率,對媽咪跟寶寶都不好。
衣
寬衣解帶:選擇伸縮性好、寬鬆一點的衣褲,可以減少子宮的壓迫。
穿彈性襪:工作需要長時間站立的孕媽咪們,可以穿彈性襪來協助靜脈血液迴流,改善久站後下肢腫脹情形。
住
臥床休息:採取向左側躺的臥位。
把腳抬高:坐著或平躺時儘量把腳墊高,睡前抬腳時把腳儘量併攏伸直(約15分鐘),讓下肢血液能夠迴流得更順暢!
溫水泡腳:40?C上下的水,要淹蓋住整個小腿肚。
行
穿對鞋子:鞋子要輕便、透氣、寬鬆,儘量不穿高跟鞋,減輕腰部及下肢的負擔。
注意姿勢:要讓雙腳平均承受身體重量,不要維持同一個姿勢太久,也不要翹二郎腿。
育
教育老公來按摩!
側躺或抬腳時按摩小腿肚,可以將小腿肚平分三條路線,依循從腳跟往膝蓋窩這個方向來推喔(一腳約5分鐘)!適當抹些乳液,或使用光滑的刮痧棒,可以減少按摩的疼痛感。
樂
適當的運動:如散步、爬樓梯、甚至游泳,都能藉由小腿肌肉收縮來促進血液迴流,也能增進媽咪及寶寶的健康,讓生產更順利。
懷孕後期體重增加得比較多,水腫是元凶之一。如果在懷孕期間能夠減少水腫的程度,那麼產後體重恢復的煩惱就能減少許多啦!
-
產後骨頭疼如何緩解
臨床治療建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕症狀,也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當進行調理。城裡的女人坐月子除了月嫂還有家人悉心照顧,比起生完孩子沒多久就得做家務甚至幹農活的農家婦女來說,條件不知要好多少倍。可近年來,在產後出現手腳...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
頻繁評論其他女人的優點、在她煩惱的時候不聽她的傾訴、評論她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子裡與她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、頻繁評論其他女人的優點把你的另一半和其他女人進行對比會令婚姻生活變得十分糟糕。起初你可能會沒有什麼感覺,但當...
-
酒桌上敢喝酒的女人是什麼樣的
酒桌上敢喝酒的女人是什麼樣的,現實生活中,我們發現身邊總有一些女人信奉酒是糧食精,越喝越年輕,只要是男人喊她喝酒,她是逢喊必到,逢到必喝,喝酒豪爽從不輸鬚眉,那麼酒桌上敢喝酒的女人是什麼樣的?酒桌上敢喝酒的女人是什麼樣的1一、豪爽的女人經常與男人喝酒的女人,說...
-
女人動情後的顯著特徵
女人動情後的顯著特徵,女人一旦動情,就會變得很容易患得患失。特別是在愛情面前,一個女人如果不知道如何去掩飾自己的情感,那她對你的愛一定是小心翼翼的。下面讓我們來看看女人動情後的顯著特徵。女人動情後的顯著特徵1第一、會慢慢靠近你心裡會不自覺地浮現出一...