橙子6大養身絕妙功效

橙子6大養身絕妙功效，相信有不少朋友在生活中喜歡吃橙子，橙子作為一種含有豐富營養的水果，它有著6大養身絕妙功效，具體是哪些功效，現在分享橙子6大養身絕妙功效。

橙子6大養身絕妙功效1

1、鹽味橙汁——補充 體力

後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C 的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

2、橙籽粉——治療風溼

將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風溼。

3、橙瓣沙拉——增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合。尤其還能補充膳食纖維，有助於排便。特別提醒吸菸者多吃橙子，而胃炎和膽囊患者慎吃橙子。

4、橙皮飲——軟化血管

將清洗乾淨的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開 15分鐘即製得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食慾的功效。

5、橙花蜜——止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽症狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的障礙，加入熱牛奶中於睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉症狀也有一定幫助。

6、橙花茶——促進消化吸收

飯後飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

通常沒有吃橙子6大好處的說法，橙子中富含營養元素，可以補充營養。而且由於其中還含有大量水分、膳食纖維等物質，所以還能促進胃腸道蠕動，但要注意適量吃，否則可能會給身體帶來不必要的損傷。

1、補充營養：橙子中含有豐富的營養元素，如維生素，包括維生素C、維生素D等，以及微量元素、礦物質、碳水化合物等，可以幫助補充人體所需要的'部分營養物質，增強抵抗力；

2、促進胃腸道蠕動：橙子中含有大量水分、膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，增加糞便中的水分含量，加快腸道內容物的排出，從而幫助改善大便乾燥、排便困難等問題。

此外，由於橙子中含有大量維生素，所以還可以幫助加快人體代謝，使身體細胞的代謝加快，能夠使面板更加水潤。雖然吃橙子對身體有一定好處，但對於存在胃腸功能虛弱的人群而言，需要控制攝入量，否則可能會引起不適症狀。此外，坊間傳聞吃橙子具有防癌、降低血脂等功效，但並無臨床資料予以支撐，不可輕信。

橙子6大養身絕妙功效2

橙子的功效有：

1、健胃消食

橙子味甘酸性涼，其中含有大量的膳食纖維素以及果膠，這些物質可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速人體腸胃中食物的吸收和消化，有利於清腸通便以及健胃消食的作用。

2、改善膚質

橙子中的抗氧化物質有助於保護面板免受自由基的傷害，起到抗衰老、改善膚質的作用。

3、提高免疫力

橙子的維生素C含量比較高，而對維生素C免疫系統的正常功能起至關重要的作用，適量吃橙子對預防感冒和防止反覆感染有好處。

4、降血脂

橙子中的維生素C還能夠緩解老化的血管，降低膽固醇，對降血脂有幫助。

5、控制血壓

橙子含有豐富的鎂，而高血壓的人群攝入鎂有助於控制血壓。

橙子的的注意事項：

1、脾胃虛寒者慎食

橙子性涼，而脾胃虛寒者體內寒氣較重，過量食用可能會導致其寒氣增加，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，不利於人體健康。

2、忌與藥物同食

橙子含有的`果酸和維生素是比較豐富的，在服用維生素K、補鉀藥物時，應該避免吃橙子，否則會藥性減退，嚴重時還可能會產生一系列不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

如果患者想要通過橙子來輔助治療疾病，一定要在專業醫師的指導下使用；如正在使用其他藥品，也應事先諮詢醫師或藥師，避免藥物間相互反應，影響治療效果。

營養價值

橙子含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高。果實還含維生素P，具有較高的醫藥價值。

橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排出體內有害物質。

橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定量的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

注意事項

適宜和禁忌

適宜：飲酒過多者、噁心欲吐人群橙子氣味芬芳，有止嘔促消化的作用。適用於有胸膈滿悶、噁心欲吐症狀的人，患有急性乳腺炎、乳房腫痛、乳汁不通的女性以及飲酒過多、宿醉未醒人群也適宜食用。

禁忌：糖尿病患者、胃虛寒者橙子含糖量高，糖尿病人食用會加重病情，故不宜食用。

肝陰不足所導致的口乾咽燥、舌紅苔少，多食橙子更容易傷肝氣。

有腹脹、腹瀉症狀的人，胃虛寒者不宜多食，易加重症狀。

陰虛陽盛的體質的人多食橙子，會長痘痘、便祕、喉嚨痛上火。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。

橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，可清除體內自由基，緩解孕期面板暗沉、乾燥的問題。橙子果皮中的果膠還能加速胃腸道蠕動，促進孕婦排便。

嬰幼兒可適量食用。

橙皮性味甘苦而溫，有止咳化痰的功效，是治療小兒感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子含豐富的維生素C、維生素P，嬰幼兒食用能增加機體抵抗力。

溫馨提示

為了維護牙齒健康，吃完橙子後最好養成漱口的習慣。因為橙子中含有的酸性物質對牙齒表面的黏膜有一定的刺激作用，吃完橙子後，用清水漱漱口為宜。