孕早期怎麼做對胎兒好
堂叔家的妹妹前不久懷孕了,以前大大咧咧的她,懷孕後就像換了個人似的,凡事都變得小心翼翼。她幾乎每天都要問我一些有關懷孕的事情,還說她生怕自己哪裡做得不好,影響了胎兒的發育。這種心理我們是可以理解的,但其實孕婦也沒有必要這樣盲目的擔心,胎兒可沒有你想的那麼脆弱。如果孕婦能在懷孕初期做好這4件事的話,就把心放在肚子裡吧。
1.按時補充葉酸
在懷孕初期,孕婦有一件重要的事情,那就是補充葉酸。相信很多的孕婦在備孕期就開始補充葉酸了,這也是我們一直提倡的。孕婦補充葉酸能夠預防胎兒神經管畸形,有助於胎兒更健康的發育。但是葉酸在人體裡是無法合成的,就得需要從外界來攝取,常見的就是食補和藥補。需要注意的是,補充葉酸的量要聽從醫生的指導,如果葉酸補充過量的話,反而不利於胎兒的健康。
2.補充營養
懷孕前3個月是胎兒發育的關鍵期,這個時期是胚胎的分化期,胎兒的五官和各組織神經也在發育,孕婦需要提供充足的營養。但是這個時候往往孕婦會受孕吐的影響,基本上吃不下飯,還會不停地吐。孕婦不管多難受都要想辦法多吃些,可以吃些水果,既能緩解孕吐又能補充營養。
3.多休息,少幹活
在懷孕初期,雖然孕婦的肚子還沒有隆起,但也不代表孕婦想做什麼就能做什麼,這個期間最好是多休息。孕婦儘量不要做一些幅度大的動作或者是劇烈運動,這些很可能會導致流產。另外,孕婦也不要做那些重活,像搬重東西、提拿重物等等,想做家務的話,做一些簡單的就可以了。
4.控制好自己的情緒
其實在整個孕期,孕婦的情緒對胎兒的發育都很重要,在懷孕初期更是如此。如果孕婦的情緒起伏變化較大的話,不利於胎兒的發育,還可能會導致流產。所以孕婦要學會調整自己的情緒狀態,老公和其他家人也要多體諒,在生活中和情緒上都多照顧一下孕婦。
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