孩子滿足什麼條件不缺鈣

孩子滿足什麼條件不缺鈣

1、充足的飲食攝入

對於1歲以內的孩子，只要保證攝入足量的母乳或配方奶，鈣的攝入量就是足夠的。

對於1歲以上的孩子來說，除了攝入足夠量的母乳或配方奶，還要攝入其他富含鈣的食物。比如牛奶、酸奶、乳酪、綠色蔬菜、豆類及豆製品、芝麻醬、海鮮等。

每日攝入奶量：

7—9月齡> 600ml

10—12月齡約600ml

13—24月齡約500ml

2—5歲300—400ml

2、充足的維生素D

食物中的鈣被吸收進入了血液，但是血液中的鈣要沉積到骨骼中真正發揮作用，離不開維生素D的作用。如果身體缺乏維生素D，補再多鈣都白搭。

每日VD需求量：

1歲以內：400IU

一歲以上：600IU

大家最擔心的佝僂病，大名叫維生素D缺乏性佝僂病，它本質上不是缺鈣引起的，而是缺乏維生素D引起的。佝僂病會有夜驚、多汗、煩躁不安、方顱、O/X型腿、肋串珠等表現，所以大家一旦發現孩子有這些表現，就害怕孩子是佝僂病，擔心的不得了。佝僂病會出現這些症狀，但出現這些症狀不一定是佝僂病，這個邏輯大家要牢記。

血清25—（OH）D水平是反映維生素D營養狀況的最佳指標，是維生素D缺乏和佝僂病早期診斷的主要依據，主要通過抽血進行檢測。

目前將血清維生素D水平達到50~250nmol/L（20~100ng/mL）範圍認定為適宜的維生素D營養狀況。

所以只要孩子的維生素D水平是正常的，再加上飲食中攝入足量的鈣，就不必擔心孩子會得佝僂病。

3、生長髮育曲線正常

這是最科學直觀的標準，只要孩子生長髮育曲線呈平穩上升的趨勢，且保持在3%~97%之間，那就說明孩子健健康康，長得好好的。

當然，如果孩子無法從飲食中攝入足量的鈣，比如孩子挑食偏食、對牛奶蛋白過敏等，這時可以遵醫囑服用一些鈣劑。

這些症狀並不等於缺鈣

其實，只要正常餵養，99％的寶寶都是不存在缺鈣的情況的，家長所認為的缺鈣小“異樣”也不一定是缺鈣所引起的。

1、出汗多≠缺鈣

寶寶對體溫的調節能力比較差，面板的代謝又比較旺盛。你可能發現寶寶吃奶時頭上老出汗，這是代謝旺盛的表現；寶寶入睡後出汗，這是體溫調節滯後所致；寶寶穿戴、被蓋過厚也是易出汗的原因。

2、肋骨外翻≠缺鈣

肋骨外翻其實是寶寶生理髮育過程中的一個正常現象，一般不是缺鈣症狀。寶寶在生長髮育過程中，因為膈肌張力還未發育完善，會出現輕度肋骨外翻的現象。

隨著寶寶長大，此現象也會逐漸消失。一般3歲左右，寶寶輕度肋緣外翻就會緩解，對以後的體型沒有影響，和佝僂病沒有關係。

3、長得慢≠缺鈣

真的不要將寶寶身高寄於補鈣上了，據研究表明，大量補鈣並不會讓寶寶的身高明顯高於同齡寶寶，還適得其反。很不願意承認，又確是真理的是：孩子未來的身高70%取決於遺傳，30%取決於後天的努力。要想孩子有更理想的身高，均衡的營養和適當的鍛鍊才是最重要的，不能偏倚任何一種增高的方法。

4、出牙晚≠缺鈣

寶寶出牙晚受遺傳因素、新增輔食食物性狀、早產或低體重兒、內分泌疾病、維生素D缺乏引起的佝僂病等原因。如果寶寶13個月還是沒有長牙，建議到醫院檢視。

5、枕禿≠缺鈣

引起枕禿的原因有很多方面，並不完全等同於就是缺鈣。大部分都是由於嬰兒毛囊發育不全，嬰兒的時間都是躺在床上，左右擺頭經常摩擦後，枕部頭髮就會被磨掉而發生枕禿，加上新陳代謝快，容易出汗，常常就會看到寶寶們的頭上出現一圈枕禿。