孩子身體缺鋅吃什麼好
引發孩子身體缺鋅原因較為複雜,由於孩子身體發育較快,對營養的需求也較高,但是,不少孩子由於平常父母嬌生慣養,有挑食、偏食的習慣,不愛吃動物性食物,而以植物性食物為主,則會造成身體攝取的鋅元素不足,進而導致孩子的身體內鋅缺乏,大部分身體缺鋅的孩子都是因為飲食結構的不合理所引發的,是導致兒童缺鋅的主要原因;有的孩子鋅吸收障礙,特別是一些孩子患有慢性腹瀉,會影響其身體對鋅元素的吸收,進而造成孩子身體內鋅缺乏;長期進食牛乳,而不是通過母乳餵養的嬰幼兒,其體內鋅元素的含量遠遠低於靠母乳餵養的嬰幼兒,也就是說靠牛乳餵養的嬰幼兒往往更容易體內缺鋅;如果孩子患有反覆出血、長期多汗等,都會引發身體內鋅元素的流失,引起體內缺鋅。
孩子身體缺鋅有哪些表現呢?身體內缺鋅的孩子,一般都會患有食慾不振,消化吸收功能減退,有挑食、厭食的習慣;身體缺鋅的孩子會經常患口腔潰瘍,出現地圖舌;身體缺鋅的孩子生長髮育遲緩,身材矮小;身體缺鋅的孩子免疫力低下,經常會感染一些感染性疾病,長期被疾病困擾;身體缺鋅的孩子智力發育相對要差,影響孩子未來的升學,影響其一生的發展。
那麼,孩子身體缺鋅吃什麼好呢?對於身體缺鋅的孩子而言,合理的飲食,是預防缺鋅主要途徑,通過調整膳食來改善孩子缺鋅的症狀,在日常飲食過程中,要注意多給孩子進食動物性食物,如豬肝、瘦肉、豬腎、牡蠣、牛肉、羊肉、鯉魚;多吃富含鋅元素的食物,如花生、大豆、雞蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、開心果、麥片、白菜、油菜、蘑菇、豆類、花生、小米、蘿蔔等食物,這些食物都能有效的補充鋅元素,緩解孩子體內缺鋅的症狀。
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