如何預防性功能障礙
預防性功能障礙1、謹記三不不熬夜、不抽菸、不喝酒。保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
預防性功能障礙2、控制慢性病由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。
預防性功能障礙3、有氧運動對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬兩三層樓梯差不多。如果你爬兩三層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
預防性功能障礙4、放鬆心情如何預防性功能障礙最有效,學會放鬆心情也很重要。壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
很多疾病的出現都是不好的生活習慣所造成的,性功能障礙自然不也例外,因此,男性朋友在平時一定要注意良好生活習慣的養成,少吃一些辛辣刺激的食物,多做運動,多進行一些夫妻間的溝通,促進感情,這樣才是最好的預防性功能障礙發生的方法。
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