乳鈣和葡萄糖酸鈣能一起吃嗎
不要一起吃。
葡萄糖酸鈣裡的鈣吸收率只有9%,是所有鈣中吸收率最低的一種。(舉例:攝入100mg的葡萄糖酸鈣,身體只能吸收9mg)像牛奶中的乳鈣和碳酸鈣吸收率就比較高,生活中可以多喝牛奶以及適當補充碳酸鈣。其次,所有的礦物質不能單獨補充,例如鈣鎂鋅,最好可以同時補充,因為礦物質之間具有協同作用。
碳酸鈣含鈣量高、吸收不錯,但它是弱鹼性,對胃有一定刺激性,會中和一部分胃酸,所以小嬰幼兒不太建議用碳酸鈣。而且碳酸鈣中和胃酸以後孩子的消化能力會下降,有的孩子吃了以後會便祕的比較厲害。
乳鈣也不錯,比較溫和,沒有刺激,吸收率是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍,是乳酸鈣的1.75倍。但是需要注意,有牛奶蛋白過敏或者不耐受的孩子不適合用乳鈣。
此外,對於嬰幼兒,液體葡萄糖酸鈣也比較合適,方便餵食。
新生兒什麼時候開始補鈣
早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣,足月兒則在滿月後開始補鈣,建議一直補到2、3歲。滿月的孩子如果缺鈣最好是服用乳鈣。因為碳酸鈣服用過多或長時間服用很容易導致便祕。建議服用乳鈣,還可以選擇葡萄糖酸鈣。補鈣的同時,如果外面有太陽,最好帶孩子去晒晒太陽,這樣可以促進鈣的吸收。
不過還是需要根據寶寶的適應能力的,一般碳酸鈣和乳鈣都是不錯的選擇,這時就要看寶寶的腸胃更適合哪種了,乳鈣易吸收,碳酸鈣也是種比較安全的物質,如果嬰兒腸胃好是可以選擇碳酸鈣的。嬰兒補鈣也是要適量就好,過多的補鈣會出現適得其反的效果的。
嬰兒補鈣的最佳時間
一天之中,最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前,其次是午飯和晚飯之後,媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機,給寶寶補充優質的鈣,這樣才能更有益於寶寶的健康。如果寶貝骨骼線過早閉合,不長個兒,則可能是體內鈣沉積過多,不能再給寶貝補鈣。
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