2個月寶寶睡眠時間

兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短，每天平均15-16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天寶寶睡眠時間相對會短一些，不過一般情況下寶寶白天還是會睡上3、4個小時。

總的來說，兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右，過多或者過少都是不合理的現象，爸爸媽媽們要留心觀測了。若寶寶睡眠時間低於15個小時，寶寶白天玩耍的精神狀態不錯，爸媽也不用擔心的。

寶寶幾點睡比較好

根據嬰兒生長分泌特有的規律，最好在20時開始睡覺，21時進入熟睡狀態，因為生長激素只有在睡眠中才能產生，一般分泌的高峰期是在22時至凌晨1時。寶寶睡好了，個頭才能長得更高。

嬰兒睡眠有什麼特點

根據新生兒睡眠深淺程度，可以將嬰兒睡眠分為六類：兩種睡眠情況(深睡和淺睡)，三種覺醒狀態(安靜、活動、哭泣)，還有一種瞌睡狀態。

1、安靜睡眠(深睡)

寶寶眼睛閉著，面部肌肉處於放鬆狀態。呼吸均勻，除了偶爾出現驚跳等小動作外，一直處於休息狀態。

2、活動睡眠(淺睡)

一般說來，深睡和淺睡的時間差不多，在覺醒前會處於淺睡狀態。眼睛會短暫睜開一下，眼瞼顫動，能觀察到眼球在快速運動。呼吸不規則，頻率比深睡狀態要快。肢體會偶爾活動，面部表情也豐富，有時會做咀嚼、吸吮狀。

3、瞌睡

此狀態通常發生在快入睡時或剛醒時。眼睛不全閉，眼瞼閃動，目光微滯，反映遲緩。可能會有皺眉、撅嘴的表情，睡眠不安穩，容易被驚嚇。此時，要保持安靜，不要因為一些小幅度動作就覺得寶寶醒了，然後去打擾寶寶睡覺。

如何調理寶寶的睡眠

對於要睡上一天的寶寶來說，睡眠的品質是健康的標準。有些嬰兒睡眠質量不好，會導致身體發育緩慢，影響身體健康。怎樣才能讓寶寶睡得安穩，寶寶睡眠不好如何調理?

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

哺乳後不要馬上睡覺，哺乳後可以適當陪寶寶玩一會，給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂。

3、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。

4、營造寧靜感覺

寧靜舒適的環境，促進寶寶良好的睡眠質量。

5、保持適當溫度

保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。