預防乳腺癌應該做好三件事

一、吃對食物

日常生活中要學會吃，建議多吃粗糧和新鮮的蔬果，因為這些食物中含有大量的植物纖維素，這些營養成分具有防癌抗癌的作用。這些食物中還含有大量的生活活性物質，這些成分則具有阻止和減慢癌症發展的作用。為了保護乳腺，建議多吃大豆、海帶等食物。同時要記得遠離燒烤、黴變的食物，這些食物中含有大量的致癌物質，進食越多誘發癌症的概率越高。

二、堅持運動

運動是很好的養生措施，日常生活中每天都有堅持運動的女人們，患上癌症的可能性會降低很多。每週堅持運動，至少有4個小時的運動量的女人們，患上乳腺癌的概率要降低百分之三十七。所以說，女人們要養成運動的好習慣，特別是進入絕經期和更年期的女人們，因為處於這兩個階段的女人們，體內雌激素水平會下降得很快，從而出現激素紊亂的情況，增加誘發癌症的機會。

三、健康減肥

身體肥胖可不是好事，不僅影響美觀，還會增加生病的概率。肥胖的人脂肪多，而脂肪中容易堆積雌激素，從而提高激素水平。當體內激素水平過高的時候，就會刺激乳腺，更容易誘發增生。乳腺增生等疾病，不及時治療的話，就會導致乳腺癌問題。為此，日常生活中需要認真減肥。