運動對人的重要性

運動過程中也有預防骨質疏鬆，增加心肺功能的作用。經常運動會促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。

運動對人的重要性1

能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質量，延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏鬆，增加心肺功能的作用。

體育鍛煉建議做有氧運動， 有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。

在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利於改善機體的代謝，提高生活質量，延長壽命。

體育鍛煉對身體產生的好處有很多，能夠預防疾病的產生，調節心肺功能，同時還能夠燃燒脂肪，使脂肪轉化成肌肉，提高身體免疫力，促進身體的新陳代謝，排除體內的廢物，還能夠使人每天都擁有良好的精神狀態。但想要身體處於健康的狀態，不只需要進行體育鍛煉，也要調整生活習慣。

運動有利於身體健康，主要包括以下幾個方面：1.可以控制體重，保持好的體型。2.運動可以預防消化道腫瘤，尤其是直腸癌和結腸癌的發生。3.運動也可以提高胰島素的敏感性預防糖尿病以及高血壓的發生。4.運動有利於冠心病的穩定。5.運動有利於增加人的食慾。6.運動能夠延長壽命，對人體的`各個器官功能都有調節作用，穩定血壓。

那麼，經常運動會有什麼好處呢: 1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。

2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。

3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。

4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。

適當鍛鍊的好處非常多，對於老年人來說也特別重要，首先適當鍛鍊可以活動人的筋骨，避免人因為長時間不動而發生手腳不靈活的現象。二是鍛鍊可以促進人的心肺功能，是血液迴圈更加通暢。三是鍛鍊有益於

大腦的訓練，可以避免老年人發生可能的老年痴呆等。總之鍛鍊對身體健康大有裨益。

運動對人的重要性2

生命在於運動。每天堅持鍛鍊不僅有益於人的身體健康，而且有益於人的心理健康。運動有益於汗孔的開合，促進新陳代謝，協調五臟六腑的功能，肺主呼吸，心主血脈，肝主疏洩，脾主運化。

運動還可以增強重要器官的功能，例如心肌可以得到有效的發展和收縮，從而增強心臟功能，增強膈肌和腹肌的'力量，促進胃腸蠕動，有利於消化吸收，提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力。

堅持每天適量運動可以改善大腦功能，因為在運動的過程中可以促進血液迴圈，從而增加大腦血流量。這樣腦細胞可以獲得更多的營養，變得更有活力，從而提高大腦功能。

降低感冒發病率。適當的運動可以加快新陳代謝，幫助人體阻擋外來細菌和病毒的入侵，使身體更加強壯，提高自身抵抗力。

熱愛運動的人，頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，還能促進大腦發育，改善和提高大腦功能，有助於智力開發。在運動過程中，人們熟記運動的動作和要領，可以增強人的記憶力。

運動對人的重要性3

體育鍛煉的好處包括改善心肺健康、改善肌肉骨骼新陳代謝、控制體重、身心愉悅等。

運動時血液迴圈加快，心肺功能增強，降低心腦血管疾病風險，保持血管暢通。運動可以促進脂肪代謝，起到控制體重和強身健體的作用，保持健康體質，增強免疫力，增加肌肉耐力，促進氧氣和營養物質向身體組織輸送。

體育鍛煉可以轉移人的注意力，通過鍛鍊釋放內心的情緒。同時，運動刺激大腦釋放多種化學物質，有助於個人身心放鬆。長期鍛鍊使人變得健康，還可以增強自信心和自尊心。鍛鍊要遵循循序漸進的原則，不要設定太大的目標，以免造成身體負擔，效果適得其反。

在進行體育鍛煉之前，需要注意先做熱身運動。熱身運動可以幫助身體的肌肉和骨骼有一個緩衝，從而防止身體在運動中受到傷害。不能僅僅因為想增肌或減肥而繼續鍛鍊。要注意適當的休息，這樣可以幫助身體得到休息，否則會導致身體超負荷，得不償失。此外，運動後還要注意多補充水分。

生命在於運動，經常鍛鍊身體，可以增強人體的抵抗力，免疫力，預防感冒，還可以起到一個活血化瘀，通絡經脈等多方面的功效。體育鍛煉要選擇適合自己的，不要盲目的.進行，而且每一次的運動量不要太大，不然反而會對身體造成不利，如果身體有疾病的情況下是不能體育鍛煉的。

體育鍛煉的重要性是非常多的，首先堅持的進行一項體育鍛煉，能夠提高自身的身體素質，而且對於一些肥胖的患者來說，還可以起到一定的減肥的作用，當身體的抵抗力變好之後，是可以減少很多疾病的發生，而且鍛鍊身體。

也會讓自己的精神變得更加的充沛，要養成好的習慣。