孕期擁有好心境胎兒更健康

心宜平，氣宜和

古語說“寧靜養胎”，意思是沒有什麼比準媽媽保持良好心態更重要的。已經有胎動體驗的準媽媽一定知道，當自己情緒波動時，腹中的寶寶有時也會有較大幅度的動作，而且感覺很焦躁，可見“母子連心”真不是唬人的。

那麼試想，如果準媽媽一直處於焦慮、悲觀、抑鬱的狀態中，寶寶又怎麼能優哉遊哉呢?科學研究證實，焦慮和沮喪情緒會導致孕婦內分泌系統發生異常，對胎兒大腦發育造成不良影響，因而增加了寶寶在未來發育過程中出現異常的概率。

3招教你心態平和——

不過人生不如意，十之八九。那麼，孕期遇到生活、工作上的麻煩時，如何保持平和心態呢?這裡有些方法供你參考：

A。多看一些能讓你思想上得到平靜的書。如佛理、心理、宗教和哲學的書，這些書能夠讓你分析任何問題或面對煩惱的時候，可以看到你從未看到的角度，讓你人生充滿智慧，處之泰然。

B。事不關己，己不勞心，和自己無關的事情，最好少去理會，這樣煩惱就會減少。

C。多做一些讓你心平氣和的活動，例如書法、畫畫、接近自然等，讓自己的情緒平靜下來。

多讀書，讀好書

一位哲人說過：“讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。那精闢的見解、分析，豐富的哲理，風趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。”多讀書、讀好書，不僅可以使準媽媽本身得以充實、豐富，同時薰陶了腹中的寶寶，讓他也能感受到詩意的語言、童話般美好的意境。

準媽媽應讀的書：歷史人物傳記，富有韻律的詩歌、兒歌，優美的童話和神話，偉大的名著，文采斐然的遊記，精美的畫冊等。

準媽媽不應讀的書：低階趣味的街頭畫冊、思想過於負面的書等。這些書籍裡充滿了淫穢、打鬥、殺戮內容，對胎兒發育極為不利。

愛音樂，贏未來

音樂對於胎寶寶的益處無需多言，不僅能使之健康發育，而且還能使寶寶更聰慧。在孕第二個月時，胎兒的聽覺器官已經開始發育，而且神經系統也已初步形成。因此從這個月的月末開始，可以每天播放1~2次優美、柔和的樂曲，每次放5~10分鐘。

在懷孕的不同階段，準媽媽可以選擇不同的音樂——

孕早期：妊娠反應比較明顯，憂鬱和疲勞極為常見。

所選音樂：輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂。如《春江花月夜》、《假日的海灘》等曲子。

孕中期：食慾較旺盛，精力也顯得充沛，開始感覺胎動。

所選音樂：胎教音樂從內容上可以更豐富一些。除了可繼續聽孕早期聽的樂曲外，還可再增添些樂曲，如柴科夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》等樂曲。

孕後期：身子笨重，時常要想到分娩以及產後的問題，思想壓力較大，焦慮現象也多。

所選音樂：應選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。如《夢幻曲》、奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》等。

習書畫，怡性情

通過繪畫胎教，可使胎兒認識外面事物的形象更具體，更深刻，還可激發胎兒的藝術細胞。

繪畫胎教的途徑——

A、欣賞世界名畫

準媽媽可以上購買一些世界名畫印刷品，貼在牆上隨時欣賞，而且要用語言向胎寶寶描述所看的圖畫，比如：“寶寶，我們正在看梵高的《向日葵》，金色向日葵千姿百態，在陽光下怒放。”

B、自己動手塗鴉

藍天、白雲、孩子漂亮的面龐等都可作為素材，甚至可以對著B超圖畫一畫胎兒現在的模樣。不用計較畫得好不好看，比起作品完成得好與壞，我們更應該關心的是，在作畫時自己是否做到了一直保持鎮定，以及是否有與胎兒共同參與的感覺。

除了繪畫外，剪紙、泥塑也具有同樣的胎教效果，有條件的準媽媽不妨一試。

巧妝容，傳審美

一些準媽媽認為懷孕時穿得邋遢些也無所謂，其實不然。自然的妝容、精美的服飾，不僅可以讓孕期的你散發迷人的光彩，一直保持積極、愉悅的心情，而且你的審美感知、審美情感、審美想象、審美理解，都能對胎兒的審美素質起到強化和優化的作用。所以，孕期打扮得漂漂亮亮，不僅是對自己負責，更是對寶寶負責。

胎兒生長髮育的中期，是腦部發展的關鍵時期，而能否孕育智商發達的胎兒，需要母親特別周到的服務。只要有利於寶寶發育，就千方百計做到。