怎麼治大便不暢
首先,便祕的患者可以試著和蜂蜜水。蜂蜜有潤腸通便的功效,一方面蜂蜜的酸味能夠刺激胃酸的分泌,另一方面,還能增加腸液,能夠降低大便排出體外的難度。不過,患者在衝蜂蜜過程中注意不要用太熱的水,否則會破壞蜂蜜的營養成分,對於便祕的幫助也會大打折扣。
其次,患者長期大便不暢,可以考慮吃多點蔬菜。蔬菜中的纖維含量是公認的高,而纖維雖然很難被人體完全消化掉,但卻能夠刺激腸胃蠕動,增加食物消化的效率,同時讓大便的排出變得更容易些。所以雖然患者可能覺得蔬菜沒有肉類好吃,但還是建議要多吃蔬菜。
再者,便祕患者有空可以做些運動,給肚子按摩按摩。運動能夠提高人體的代謝效率,增加血迴圈速率,對於腸胃的消化和排洩是有不少的幫助的。而給肚子做按摩,則是在外界人為地增加作用力讓腸胃的蠕動頻率增加,腸胃蠕動的頻率增加,患者便祕的症狀也會有所緩解。
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