孕婦便祕怎麼辦?

調整飲食

為了減輕便祕症狀，孕婦要多吃些粗糧、雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。雖然懷孕期間適量補充粗糧是好事，但要注意不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃，最好間隔40分鐘左右。

喝水要有技巧

便祕通常是因為水分缺乏導致的，因此要多喝水，但是喝水要講究技巧，否則即使喝了藥也沒有效果，例如每天在固定的時間內喝定量的水，而且要大口大口的喝，但是不要暴飲，每天以2~3升為準，為了避免肚子受涼，儘量飲用溫水。

定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意，最好是每天早起就去排便，即使沒有便意，也要坐上幾分鐘，長期下去就會產生條件反射的。

每天堅持活動

每天散散步，或者做做家務，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。對於便祕嚴重的也不要私自用藥，很容易出現因用藥不當導致流產或早產，嚴重便祕要嚴格遵從醫囑，謹慎從事。