羽毛球八大技術動作
羽毛球八大技術動作,在學習羽毛球技術中,有不少小技術概念都很拗口。但是又不得不學習,因為這些小技術往往是組成整個技術最為關鍵的部分。現在分享羽毛球八大技術動作。
羽毛球八大技術動作1
1、活握死摳
這裡有兩層意思:“活握”就是靈活握拍,“死摳”就是摳死拍柄。擊球時要摳死,非擊球時都是放鬆握拍,保證球拍在手裡可以自由靈活變換不同的擊球動作。擊球狀態下,手指扣緊拍柄,特別是拇指和食指,保證擊球路線明確、乾淨利落。
2、長揮短抖
擊球時,特別是在殺球和長球時,不僅要整個身體張弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展開來,並且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。
在最後擊球的瞬間,需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化,和球的落點。例如:手腕下壓的角度大,球路線短;手腕稍平,球路線直;手腕後撤,那麼就會出現高遠球........
3、高壓低抬
可以理解為:打後場球時,手腕要向前壓,不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊;防守時,手臂上抬的速度要快,以防被動挨打。
4、遠打近搓
意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”後場球時,首先要先跑到位,胳膊用力帶動手腕,揮拍幅度大,然後擊打球;“搓”前場球小球時,手臂伸出平穩,手腕轉動,手指發力,揮拍幅度小,用力要巧。
5、正側反背
正側:當擊打正手球時,身體要向後側身轉動,側身是為了更有力的擊球,當然為了彌補側身拍面的角度問題,需要手腕控制好拍面的同時,做出相應的內旋。
反背:打反手球,身體需要背對著球網對手,為了保證回球的質量,手臂揮動的距離長,手腕發力要及時到位。
6、強追緩擋
當進攻有利時,要步步緊逼,加快進攻的節奏,手臂手腕的動作要連貫而急促;在對方形成連續進攻時,不要著急,主動通過手臂緩慢發力放小球來改變對方連續對你進攻的節奏,找準機會扭轉局勢。
7、對拐平舉
當中前場放斜線短球時,手腕要迅速反拐上挑;當中前場平抽快球時,球拍不用放下,手臂要發力,緊繃手腕。
8、柔舞脆擊
打羽毛球的`所有動作都是協調、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間,必須是乾淨利落的,從身體的腰部到手腕,擊球發力是個猛烈的停頓,然後又是一系列協調連貫的動作。
總之,進攻的時候,要趁勢而上;防守的時候,要緩緩發力改變對方節奏。
羽毛球八大技術動作2
1、捻動發力
四指以順時針方向旋轉,搓動球拍柄,使拍面旋轉。動作很輕,很小,體會手指的捻動。
應用:在網前的小技術發力時經常使用,比如搓球的動作
2、屈指發力:
拇指、食指,扣緊拍柄為支點,其餘三指由鬆到屈指握緊發力。就是平時所說的拳式握拍,一把抓,掌心不留空隙。
應用:主要用於需發力的動作,如高遠球、平高球、抽球、殺球等,瞬間握緊球拍準備發力,這樣會使出制動效果。
3、屈捻發力:
其動作界於上面兩者之間,所發力量要比捻動大而比屈指發力小,是捻動發力與屈指發力的結合。
小動作、卻需要大動作發力。
應用:多用於後場的吊球、劈吊。
4、小臂內旋與小臂外旋
把手掌平放,讓手背朝上的動作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋,此技術很重要。
應用:此動作多用於高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。
正手擊球時,需要外旋引拍,內旋揮拍發力;反手擊球時,正好相反
作用:一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發力。
5、手腕內收與手腕外展:
手臂豎直平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬為外展,向下壓為內收。
6、手腕前屈、後伸
將手臂平放,手背朝上;手腕向下壓為前屈,手腕向上抬為後伸。
應用:挑球時、平抽時都能應用。
點殺時最為明顯。PS:大力擊球時,少用壓腕動作,因為這樣手腕會很受傷。
7、拉拍
在網前時,手臂上舉伸直準備擊球,然後沉肘,使球拍向前下方運動,使擊球點下移。
應用:在網前搶到高點時,然後看到對手的.移動後把球打到反方向,利用的是停頓的時間差
8、立腕
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。這是為了能夠大力擊球而採取的姿勢,而不是常見的伸直手臂。
高球、殺球一般都是立腕打球,這樣爆發力更強,因為此時迴環半徑增大,拍的線速度增大,球速更快。
羽毛球比賽規則之球場
1、球場應是一個長方形,如圖A(規則1.5除外);根據圖中所示尺寸,用寬40mm的線畫出。
2、場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
3、測試正常球速區域的4個40mm×40mm的標記(規則4.4),應畫在單打發球區邊線內沿,距端線530mm和990mm處(如圖B、C)。
4、這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內,即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。
5、所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
6、如果面積不夠畫出雙打球場,可畫一單打球場;端線亦為後發球線,網柱或代表網柱的條狀物應放置在邊線上。
羽毛球比賽規則之網柱
1、從球場地面起,網柱高1.55m。網柱必須穩固地同地面垂直,並使球網保持緊拉狀態,如規則3所述。網柱如圖A所示,應放置在雙打的邊線上。
2、如不能設定網柱,必須採用其他辦法標出邊線通過網下的位置。例如,使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上,垂直向上到網頂繩索處。
3、在雙打球場上,不論進行的是雙打還是單打比賽,網柱或代表網柱的條狀物,均應置於雙打邊線上
羽毛球比賽規則之球網
1、球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形,各邊長均在15mm~20mm之間。
2、網上下寬760mm。
3、網的頂端用75mm的白布對摺而成,用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲
4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度,能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。
5、球場中央網高1.524m,雙打邊線處網高1.55m。
6、球網的兩端必須與網柱繫緊,它們之間不應有空隙。
羽毛球比賽規則之單打
1、發球員的分數為0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
2、發球員的分數為單數時,雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
3、如“再賽”,發球員應以該局的總得分,按規則12.1和12.2的規定站位。
4、球發出後,由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。
5、接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球,發球員就得一分。隨後,發球員再從另一發球區發球。
6、發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球,發球員即失去發球權。隨後,接發球員成了發球員,雙方均不得分。
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