羽毛球正確發球姿勢

羽毛球正確發球姿勢，發球一直都是業餘羽毛球愛好者的心腹大患，每個球的比拼都是從發球開始的，這對於很多人無疑都是困難的，現在分享羽毛球正確發球姿勢。

羽毛球正確發球姿勢1

羽毛球發球的正確方式：

根據國際比賽規則，發球球的頭部不能高於手腕，否則將被視為發球違例，對手將得到一分。不超過腰部發球是指在球拍擊球的瞬間，球的任何部分都不得高於發球者的腰部。從2018年開始，無腰發球嚴格限制在不超過1.15米。

除了過手、過腰外，羽毛球場上常見的.發球違規行為有：延遲發球、發球揮拍不連續、發球腳違規、發球不打發球檯等。

羽毛球發球有兩種姿勢：正手發球和反手發球。

　　

1、正手發球

發正手球時，左手將羽毛球平放在胸前，從眼角看對方的位置，然後左手放開羽毛球，眼睛盯著球的下落路線。

　　

2、反手發球

和正手發球差不多，只是反手發球需要扭腰。上菜時，你應該把右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍放在身體左側。同時，你應該扭轉身體，右肩向前，左肩向後。看看球的落點，把它打出來就行了。

羽毛球正確發球姿勢2

1、正手發球

1.1、正手發高遠球

正手發球時的手上動作是：持拍手採用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般採用球腰持球。

腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直於球網，右腳在後，右腳尖近似垂直於邊線。前腳尖到前發球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20釐米。切記不能踩線。

　　小知識：怎麼樣知道從腳尖到前發球線的距離呢？還記得球拍的長度嗎？比球拍的長度長一些就差不多了。

發球動作：以上姿勢準備好的時候，整個人的重心是在右腳上。持球手放球，持拍手肩膀旋轉，帶動大臂小臂一起，小臂帶動手腕發力。整條手臂在身側畫一個圓弧，然後擊球。擊球時，手腕帶動手指發力，擊球之後，球拍隨著慣性收向左側肩膀處。腳下重心則隨著手臂的移動，從右腳移動到左腳。

　　

　　需要注意的是：擊球時右腳尖觸地跟著身體進行旋轉。在發球前，右腳是不能移動的，發球之後才能移動。

1.2、正手髮網前球

正手髮網前球的.基本動作和站位與上面相同，不過既然球的路線都不一樣了，肯定有一定的區別。

首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動作變小，否則大開大合的動作，肯定打不出小球。

其次：擊球的瞬間，動作要小。輸出的力量小，球自然就不會飛太遠。由於擊球動作小，擊球之後球拍也不需要收到肩膀上方。

最後：擊球位置相對要高一點，靠前一些。這樣球更容易快速過網，若是擊球點和高遠球一樣比較靠下，力量小的話就容易掛網。

雖然有以上三點區別，但是我們要做的還是動作統一，不容易被對手辨別出來自己的路線。這就需要在擊球前，將動作隱藏好，根據對手的站位及強弱點來發球，而不是隻管自己順不順手。

比如：對手後退速度慢，多發幾個高遠球，他就會消耗過多的體力，然後猝不及防的發一個網前球，效果則非常好。

正手發球常用在業餘選手及專業選手的女單中，專業的男單和雙打基本不會採用正手發球，即便是網前球。

總結下來：①站位要選好，否則要麼高遠球出界，要麼網前球掛網，要麼第三拍跟不上；②持球方式採用球腰持球，保持球在下落過程中的穩定性；③變化發球時，動作要隱藏好，別讓對方一眼就看出來了。

2、反手發球

反手發球相對於正手來說要難一些，主要是對力量和拍面的控制要求更加精確，如果沒控制好，很容易發球失誤或者發球質量不高。

反手發球的準備動作：

①反手握拍。大拇指頂在拍柄寬面，虎口與拍柄留有間隙，前三手指用力，後兩指作為輔助。

②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片邊緣，球頭朝向拍面。

　　

③雙臂向前展開。雙臂放鬆，向前張開，大臂與身體的夾角較大，不要用手臂貼著身體；整個肩膀放鬆，不要緊繃在一起。

準備動作如下圖所示：

2.1、反手髮網前球

反手髮網前球是目前比賽中使用的最多的一種發球方式，主要原因是其帶有進攻性。質量好的網前球，過網後快速下落，對方在回球的時候不得不採用起高球的方式，發球方的優勢就會被進一步擴大。

發球時，球拍向後引，然後向前擺動，依靠手腕抖動及大拇指的推頂發力。所以，正確的握拍非常重要。

　　怎麼樣來控制球的飛行高度和落點呢？

動作上，髮網前球時動作要小，力度相應的就會小。擊球瞬間拍面的控制要儘可能朝前，不要將拍面太朝上或朝下，這樣球的飛行會過高或者過低。

2.2、反手發後場平射球

反手除了髮網前球之外，還有我們經常會看到的發後場球，也就是我們常說的“偷後場”。這樣做的好處就是讓對手不敢站的太靠前，更有利於發球一方的優勢。

準備動作和網前球一樣，只是在擊球的瞬間手腕用力抖動，拍面向上抬，保證球的飛行高度和距離。

平射球的速度比較快，主要來源於手腕的抖動發力，配合大拇指的外頂，讓球快速的飛向後場。動作如下：

和髮網前球相比，有以下幾點不同：

①球拍向後引的距離。引拍距離長，發力則更大。所以，髮網前球的時候，引拍距離小，而後場球則需要引拍距離長。

②球拍向前擺的速度。球拍擊球前的擺動速度越大，力量就會越大，這和第①條作用是相同的。

③拍面角度。角度決定了球的飛行高度，髮網前球需要球過網之後立刻下落，球的飛行高度就略高於球網就行。平射球則需要有一定的高度才會順利到達後場，所以擊球時拍面應該向上傾斜。