懷孕初期孕婦應該如何保護自己與胎兒的健康
下面就向大家詳細的介紹一下:
1、出行要注意
在大城市的上下班高峰時段,地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實,擁擠對孕婦的影響並不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通,憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等,容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血,對胚胎組織造成刺激,引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此,孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路,以免發生意外。
2、輻射要小心
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。早孕階段尤其是懷孕15-56天時,胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部,極易發生胚胎畸形,發生小頭、痴呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此,在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外,孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後,X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免,最好安排在妊娠36周左右。
3、飲食要注意
發育到2億個細胞所需營養是非常多的,尤其是蛋白質。孕婦可以每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類、堅果。另外,魚、蝦是很好的食物,可以常吃。還有萵筍中含葉酸多,有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕後3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫囑。芝麻也是好東西,可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等,能提高孕婦體質、預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。
4、生活習慣要注意
健康的孕婦可以照常工作合勞動,但要避免劇烈運動和重體力勞動。孕婦應有一個良好的居室環境,房間清潔、通風,溫度最好在20—22℃。油類對處在孕早期的孕婦尤為不利,所以此時孕婦應避免下廚做菜。要勤洗澡勤換衣內衣,一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘,提倡淋浴,水溫不宜過高,過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。
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