運動時必須要穿運動內衣嗎

不一定。

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1.減少摩擦

我們時常見穿的衣服材質大多數為棉質或者是聚酯纖維材料等構成，通常在運動的時候，不穿運動內衣的女生胸部不可避免的與衣料材質產生多次的摩擦，這樣由於個人體質以及衣料的材質問題，在運動時可能會造成刺癢，造成過敏。

而運動內衣可以很好地避免在運動時由於多次摩擦而產生的問題

2.減少運動下垂

運動內衣其最顯著地也是女生最為在意的作用就是可以有效的減少胸部女生下垂

在運動時，尤其是一些比較劇烈的運動會造成女生的乳房內部的彈性纖維組織的損傷，長此以往極大可能造成胸部的鬆弛變形，乳房下垂。

而運動內衣比日常的普通內衣有更強的支撐性，能夠有效的`減少運動時的胸部晃動變形，達到保持胸部的穩定性

3.避免胸部受傷

女生的胸部主要是由面板和韌帶支撐

在運動時，尤其是一些衝擊力大的運動，極易發生碰撞，牽拉韌帶和面板，造成胸部損傷，嚴重的會導致誘發乳腺癌等疾病。

而適合的運動內衣可以對胸部起支撐和保護作用，避免受傷

4.加速排汗，透氣

在運動時，往往都會大量流汗，而運動內衣在選材上通常會採用透氣性好，快速排汗的材質

運動時不穿運動文胸會怎麼樣呢

其實並不是運動就一定要穿運動文胸，而是要看看你是什麼強度的運動

例如瑜伽、散步這一種低強度運動的，我們可以買一下帶有胸墊內襯的運動服就好

可是像健身跑步這一種高強度運動的，那麼這時候的你擁有一個運動文胸是很有必要的

畢竟胸部在運動時搖晃所帶來的力量是它本身重量的3～5倍，如果你沒有任何運動文胸的保護，那麼長期下來，胸部的劇烈搖晃很容易使韌帶組織失去彈性從而造成胸部下垂。

運動文胸，顧名思義就是為了女生運動方便而設計的功能文胸

女生在運動過程中由於運動慣性的作用，胸部會不斷的晃動、摩擦，給女生帶來不適感，甚至給胸部帶來不必要的拉傷，大胸女生更有體會。

因此，運動文胸的主要功能就是穿戴舒適、透氣速幹，抗震減緩摩擦

所以在運動時候，運動文胸是非常必須的

而且你不要說自己罩杯小沒必要，每個人是不一樣，但是我們也要對胸部採取針對性的保護

而且普通文胸在跑步時對胸部的支撐和保護強度遠遠還不夠，因為在運動過程中，它不但會導致肩帶滑落還會造成胸大肌的損傷。

剪裁良好和質感出色的運動文胸往往給我們的身心都會帶來良好的體驗；所以選擇一款效能好的運動內衣是很有必要的。

而且專業的運動文胸能保護你脆弱的胸部組織，減少運動對乳房的衝擊，為乳房提供更好的保護

而且運動內衣還有個特點就是比普通的內衣更加柔軟親膚且更吸溼排汗

而且運動文胸肯定是經過多少健身跑步者的穿身體驗，去根據這樣子的版型設計，穿運動文胸真的能使你跑步過程和健身過程更加舒適和流暢哦。

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運動背心裡面還需要穿內衣嗎

一般來說運動背心裡面不需要再穿內衣的。因為運動背心本身就具有包裹跟固定胸部的功能，完全是可以單穿的；而且運動的時候本身就需要輕便一些，如果運動背心裡再穿一件運動文胸，不僅起到的作用重疊了，而且還會給運動帶來了額外負擔。

1、確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。儘量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的`文胸。

2、檢視成分牌是否為純棉質地。

3、運動文胸不要選擇有鋼託型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

4、單層運動型棉質地的內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦面板，故適合胸部豐滿的女孩。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。

7、運動型別不同文胸選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支援。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。

8、記得在運動之後要用瘦身（緊膚）產品按摩全身，胸部也可以塗些豐胸（潤膚）和增強面板彈性的產品，這時候千萬注意——別把瘦身膏塗到胸部去了。

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穿運動型內衣的利弊

1、運動內衣是女士做各種健身體育運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何的高強度的運動都可以使女士胸部受震動，穿運動內衣可以固定胸部免受震動影響。

2、穿運動內衣的另一個好處是避免胸部對運動的妨礙。因為人體運動總是要出汗的，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除溼、除臭，還有運動的內衣一般是彈性好，便於肢體屈伸自如。

穿運動內衣本身沒有什麼壞處，但如果尺碼選擇不合適，或者平時把運動內衣當普通內衣穿，就會有一些壞處，比如：

1、運動內衣尺碼不合適會有害，過鬆的運動內衣沒有效果，過緊的運動內衣又會阻礙胸廓的呼吸運動，不利於淋巴和靜脈的迴流。

2、平時經常穿運動內衣的話，由於運動內衣是高彈力、快速乾透、排汗性強的.面料，穿著緊實感較強，對乳房健康不利；而且普通內衣受力的方向是向上的提拉，和運動內衣對乳房向後背壓縮的力是有本質區別的。

運動背心不光是女士穿的，也有一部分男士穿的運動背心，男士運動背心沒有固定胸部的功能，而且偏大，這種運動背心裡面還是再穿一件運動文胸會比較好。