預防亞健康的方式很關鍵

1.飲食結構

我國各種慢性病病人的不斷增加，除了在工作壓力上有著一定的原因之外，還有最大的原因就是在日常的飲食中沒有做到均衡的膳食所導致。由於工作的緊張，因此很多人的早餐以及午餐都是以速食品所代替，極端的缺乏人體所需營養。但到了晚上，因為有時間，所以很多人都選擇在晚餐時間大吃特吃，大有不把早餐午餐補回來就誓不罷休的氣勢，這樣不均衡的飲食結構會加速人體邁入亞健康狀態。

2.不良生活習慣

為了能更好的完成工作，應酬時避免不了的，因此每天上班下班都有應酬不完的飯局。應酬肯定是避免不了菸酒，我們經常可以看到很多人圍成一堆，盡情的喝酒抽菸，大量的煙霧圍繞在周圍，餐桌上也是都是酒瓶子。這種吸菸、過量飲酒的不健康生活方式，在很大的程度上給我們人體帶來了損傷，並且上班族通常都是晚上晚睡，早上早起，因此更加加重了額誘發亞健康的因素。

因此上班族最好是儘量減少應酬的時間，並且晚上要爭取早休息，這樣經過一整晚充足的睡眠才能應付第二天一早上繁忙的工作。早餐最好能多吃點穀物類食物，同時牛奶、水果等都不能少，對於那些速食類食物也儘量不要多吃。

3.亂用保健品

隨著保健意識的深入人心，很多人都逐漸開始追求健康，但似乎對於保健的知識瞭解的不那麼充分，經常會走進亂用各種“保健品”的進補誤區。這些不健康的進步方式也在不斷的“扼殺”著你原本健康的身體，這也是導致亞健康的原因之一。

專家建議，要想有一個健康的身體，除了要利用保健品來進行養生意外，同時還要配合一個良好的生活飲食方式，這樣才能真正的達到養生保健的作用。而且相比起保健品來說，一個健康的飲食生活習慣更加重要。