孕婦能打籃球嗎

不能。

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孕婦不能打籃球。打籃球是一項相對比較劇烈的運動，所以不要在懷孕期間打籃球，打籃球很危險。懷孕期間，最好不要進行跳躍運動，以免早產或胎盤早剝。適當參加活動還是可以的，如孕婦運動或孕婦瑜伽、散步等，不要進行劇烈運動。

孕婦可以打籃球。孕婦在懷孕後也需要一些運動。孕婦在懷孕後可能原本就喜歡籃球。這個時候，他們可以去打籃球，因為打籃球可以鍛鍊孕婦的身體。同時，它可以使嬰兒的發育更好。而且多運動可以讓孕婦分娩更順利，因為運動會改善孕婦的健康。

1、參加運動的種類、速度、強度、時間要因人而異，不勉強。

2、運動簡單有效，有規律性，還要循序漸進，速度開始緩慢，以後快慢適中，運動量以中等強度為宜。

3、運動種類選擇的原則是:避免身體接觸性、腹部運動、快速爆發性、跳躍性、缺氧性等運動方式。

4、孕婦平衡性較差，運動時預防跌傷;不要下坡跑步，下坡跑步比上坡跑步對關節和肌肉的傷害更大。

1、散步

這是一項非常適合準媽媽的運動，散步可以幫助消化，促進血液迴圈；找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放鬆。

2、游泳

專家認為游泳是孕期最安全、最好的'鍛鍊方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。

3、孕期操

孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處於最鬆弛狀態，如排空膀胱，不宜餐後馬上進行；動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動

伸展運動可以使孕婦的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷；可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使準媽媽的身體得到全面的鍛鍊。

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打籃球是有氧運動嗎

打籃球是屬於有氧運動的。有氧運動是一種有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

雖然打籃球過程中，會有高速度、大強度、強對抗的過程，也會有短時間的跑、跳等運動，感覺像是無氧運動；但是打籃球是可以在運動過程中，促進身體的血液迴圈，提高新陳代謝和心肺功能的。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

打籃球要穿籃球鞋嗎

打籃球不一定要穿籃球鞋，但是最好穿籃球鞋。籃球鞋可以有效的增強我們的彈跳力。彈跳力在籃球運動中是非常重要的，有時候彈跳力的強弱直接影響到比賽雙方的球權，如果我們可以穿一雙籃球鞋，就能有效的提升我們的`彈跳力了，因為在籃球鞋的底部都會有一定的彈性，而且還能避免球員在彈跳之後腳部受傷，能夠很好的起到緩衝作用。

好的籃球鞋擁有好的結合點，在保護腳和增加彈跳之間可以達到平衡。穿籃球鞋打籃球對於變向技術的促進作用也是非常顯著的，因為在變向這個華麗的技術動作中，我們的籃球鞋和地面會有一個很強的摩擦，如果只是穿一般的平底鞋的話，就無法完成過度的扭轉，還非常容易受傷，但是籃球鞋就會具有抗扭轉性，不同的球鞋品牌，抗扭轉性也具備著差異性，但總的來說，只要穿了籃球鞋，就可以增強足部的平衡性，這樣才能安全的完成變向的動作。

打籃球要戴護膝嗎

在運動中戴護具的目的在於保護身體的一些易傷部位，避免或減少運動損傷的發生，有時為了限制一些關節或受傷部位的活動範圍而佩戴護具，比如患網球肘的運動員，為了限制肘關節的運動和增加關節力量而佩戴護肘；膝關節有傷的運動員，訓練比賽時可戴上護膝，手腕有傷的運動員戴護腕等，戴護具要因專案而異。

護具能夠在我們平時鍛鍊的過程中為肌肉和關節分擔外來的壓力和衝擊，在關鍵時刻保護我們的身體，護具還可以讓關節和肌肉在正常範圍內運動。總之並不是所有運動都需要戴護具，如膝關節沒有傷病的人跑步時戴護膝反而影響了膝關節的正常活動。所以護具要合理使用，根據個人的具體情況進行選擇。

打籃球要穿什麼衣服

很多人在打籃球時會穿純棉服裝。其實，純棉質地吸汗效果好，但透氣性差，春夏季打籃球時穿著容易導致中暑，秋冬季則可能使人感冒受涼。建議無論是外衣還是內衣，最好都選擇透氣散溼性相對較好的聚丙烯材質。在運動時不要穿過緊、過厚重的衣服，要以輕便為主。否則不僅有礙運動，還有可能造成不必要的挫傷，或是導致血液迴圈不暢。比如，打籃球時，衣服要寬鬆，領口和袖口要寬大。

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打籃球腳踝扭傷腫了怎樣儘快恢復

打籃球腳踝扭傷後腫脹疼痛明顯，行走困難，需要立即冰敷，打籃球后引起的腳踝扭傷腫了的情況，大多都是由軟組織損傷導致的，但是也不能排除骨折的可能。

足踝扭傷通常伴有韌帶損傷，輕度損傷經過常規治療可逐漸恢復。如有韌帶斷裂，則需手術修復。建議到醫院檢查，如果發現骨折，就按骨折的方法來處理傷後佩戴足踝關節護具，對韌帶修復非常重要。患肢抬高，有利於區域性腫脹消退。如果是軟組織損傷，首先要抬高腿部，促進靜脈迴流，可以在區域性用冷毛巾冷敷，要持續15分鐘左右，每2到3小時冰敷一次，減輕區域性的出血、腫脹。

打籃球要護膝嗎

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因衝撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。另外關節處骨頭之間是靠皮肉包裹和連線的，彈性的肌肉和筋等等，對骨關節處的保護必竟是有限的，在大運動量下，關節處運動頻繁並變的疲勞，保護能力就下降了，尤其是高強度衝擊或負重時，關節很有可能發生錯位，並且肌腱等也有可能拉傷。

所以護膝等東西就好像是給關節處加了一幅人造的皮肉，將那些地方裹緊，這樣關節運動時，錯位、拉傷的概率就被減小了。打籃球的時候，起跳腳儘量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。根據每個人的習慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。

詹姆斯因踝傷缺戰馬刺

北京時間10月27日，湖人球星勒布朗-詹姆斯因右腳踝痠痛缺席對馬刺一戰。一天前，湖人曾將詹姆斯的'出戰狀態列為probable（大概率出戰，上場可能75%），但賽前幾個小時，他的狀態下調為questionable（出戰成疑，上場可能50%），而最終，詹姆斯的狀態變成out（缺席）。

詹姆斯缺席，也意味著湖人必須使用新的首發陣容。濃眉和威少將攜手衝擊兩連勝。不少球迷期待的一大看點，就是威少在詹姆斯缺陣的情況下能有怎樣的發揮。畢竟和詹姆斯同場時，威少有一部分時間要打無球，而這場比賽，他可以完全支配球權，或許會呈現完全不一樣的比賽。賽前兩個小時，湖人官方晒出了威少進行賽前訓練熱身的照片，一張是罰球，另一張則是扣籃。

打籃球要求身高多少

中國打籃球各個位置的身高並沒有具體標準。一般來說，後衛的個子是最低的，後衛相對來說比較靈活，速度也比較快，因此，個子低並沒有很壞的影響。後衛的身高只要高於175就可以，太低的話不好出手投籃以及防守不行。當然NBA最低的後衛只有160釐米多。

大前鋒和小前鋒的身高差不太多，一般情況下，2米左右就可以，但是大前鋒由於要搶籃板等，所以要比小前鋒稍微高一點。小前鋒的身高也不能太低，畢竟小前鋒的任務就是得分。中鋒一般來講是場上最高的球員，身高大概在210釐米左右。中鋒需要搶籃板，在內線單打等任務註定了身高要高於其他隊員。