按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人群按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項

減肥的方式有很多種，不同的人需要找到適合自己的肥方法。作為中國傳統的自然療法——按摩點穴減肥是一套不同與西方的全新減肥方法。那麼，什麼是按摩點穴減肥法？按摩點穴減肥法真的有效嗎？下面，小編就給大家做個介紹，看看按摩點穴減肥究竟是怎麼做？

按摩點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和資訊防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、薰浴和磁熱能都是利用自然環境和資源為主的療法。

它能調理恢復人的自然性，激發人體抗禦疾病的能力，達到減肥的目的。它通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功。中醫指出，點穴減肥是通過刺激穴位來降低食慾，控制飲食的攝入，達到減肥的目的。

按摩點穴減肥適宜人群：

1、身材並不肥胖，但是腰部、臀部過度隆起——臃腫

2、嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題——減肥無效或是反彈

3、原來身材苗條，但是產後臃腫——產後肥胖

4、本身身材勻稱，但是覺美中不足——重塑體型

5、大腿粗壯，胳膊渾圓——體型欠佳

我身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神祕的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

肱中穴

位置 肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法 拇指圈狀按摩。

臂穴

位置 臂穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液迴圈，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。

按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓，感到痠痛的力度即可。

外關穴

位置 小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液迴圈，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法 拇指按壓。

天樞穴

位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

曲池穴

位置 曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部面板，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

按摩方法 中指和食指圈狀按摩。

風市穴

位置 位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。

按摩方法 用拇指關節按壓圈狀按摩。

血海穴

位置 大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液迴圈，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

按摩方法 拇指圈狀按摩。

大橫穴

位置 肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法 雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

足三裡

位置 膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。

按摩此穴，可通經活絡、疏風化溼，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。

按摩方法 拇指按壓。

承山穴

位置 承山穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法 用拇指關節按壓。

點法

的手勢有三種：一是掌指關節微屈，食指用指背側按，拇指抵於中指末節，小指、無名指握緊，重點時常用。二是食、中指並齊微屈，拇指抵於中、食指末節，小指、無名指握緊，輕點或中點時常用。三是五指微屈並捏起，拇指尖和小指尖靠近呈梅花狀。

按壓法

的手勢是拇指伸直，其餘四指伸張或扶持於所按部位之側旁，也可將四指握起，拇指緊貼於食指之撓側。

操作時拇指指端與被按壓部位呈45—90度角，向不同方向按壓。在按壓時，拇指指端如向上下左右撥動時，稱為按撥。拇指指端轉動時，稱為按扭。不論按撥或按扭，指端均不應在被按部位的面板上滑動或移位，以免損傷面板，增加患者痛苦。按壓法其力很大，是一種強刺激手法，具有活血、止痛、鎮靜、解痙作用，多用於實證。如按壓腹安穴治療腹痛，於腋前紋端上30毫米，向內30毫米處取穴，仰臥放鬆，雙拇指同時按壓，向內斜方向用力。

掐法

的手勢是用拇指或食指甲進行爪切，多用於手、足部的指、趾甲根或關節。

操作時一手將患者腕或踝關節握緊，既可防止肢體回縮移動，又可瞭解患者的反應。另一手將患者指或趾捏起，用拇指或食指指甲，對準部位進行爪切。爪切的輕重、節律可根據病證的虛實，酌情應用。

拍打法

拍打法的手勢是五指併攏微屈，掌心呈空虛狀，拍打時使指腹和大小魚際接觸被打部位。

叩打法

叩打法的手勢分兩種，即指腹叩打法和指尖叩打法。指腹叩打法是以五指指腹接觸面板，但大小魚際不接觸面板；指尖叩打法是五指微屈併攏，指尖呈梅花狀。

抓拿法

即以拇指與食指，或食、中指，或四指成鉤狀，相對抓起區域性組織(此多為神經、肌肉、肌腰)，然後迅速放開。此外，還有囑患者配合的自行捶打法，即握拳，以小魚際的外側捶打患部，對區域性脂肪積蓄者效果尚位；亦可作保健強身之用。

1、推拿前，要做好病人的工作，消除其緊張顧慮的心理因素，以求積極配合。

2、推拿前，要使病人坐臥舒適。同時，操作者也要有舒適位置，便於運用手法和力量。治療中，根據病人治療時的情況，隨時變換治療者體位。

3、推拿者要保持手指衛生，勤修指甲。冬季寒冷時,注意雙手保暖，以免手冷觸及病人面板而引起肌肉緊張。

4、推拿時要注意室內衛生，保持空氣流通，冬季注意保暖，以免病人著涼而生病。

5、手法輕重應根據病人肥胖程度及體質而定。一般來說，中、重度肥胖手法宜重些，輕度肥胖手法宜輕些；體質好的手法宜重些，體質弱的手法宜輕些。

6、推拿在空腹時為好，1日1次，15次為一療程，間歇7天，繼續第二療程。治療期間，不能中斷，飲食要減量。