寶寶6個月,新增哪些輔食更健康?
誤區1:輔食新增早點晚點沒關係。錯。一般,嬰兒滿6個月就得新增輔食。因為,單一的母乳或配方奶粉餵養,滿足不了寶寶對能量和營養的需要,晚新增會影響生長髮育。另外,這個階段是寶寶對不同食物口味接受度最高的階段,如果錯過會影響寶寶對食物的味覺體驗,長大後容易挑食,影響吞嚥功能。過早新增同樣不可取,因為寶寶滿6個月前,消化器官還沒有做好消化母乳以外其他食物的準備,太早新增輔食會增加胃腸道負擔,容易消化不良、便祕或腹瀉,以及影響正常的母乳餵養。
誤區2:輔食新增多點少點沒關係。錯。輔食對於寶寶而言是新食物,需要時間適應,新增量和次數應該由少到多。新增量應從1勺開始,第一天嘗試1~2次,第二天根據寶寶情況決定是否需要增加量和進食次數。開始應該給寶寶母乳餵養半飽時新增輔食,然後再根據需要決定是否需要補點母乳,慢慢過渡到輔食餵養為單獨一餐,最後就可以母乳和輔食餵養輪流交替,每天母乳餵養4~6次,輔食餵養2~3次。
誤區3:輔食越碎越好。錯。隨著寶寶消化系統逐漸發育完善,輔食的質地也要由細變粗。寶寶6個月時,輔食需要做成泥糊狀,以利於吞嚥;7~9個月,逐漸由泥糊狀轉變為稠糊和泥蓉狀;9個月後,可以吃有顆粒的泥蓉狀食物,如厚粥、爛面、肉末、碎菜;10~12個月,繼續增加食物厚度和粗糙度,可以帶有一定小顆粒,並嘗試塊狀食物,這個階段可逐步過渡到清淡的家庭膳食,讓寶寶學習自主進食。
誤區4:輔食不加鹽沒味道,寶寶肯定不愛吃。錯。母乳也沒鹹味,寶寶也愛喝,所以不要擔心輔食不加鹽寶寶不愛吃。1歲以內,寶寶的食物不要放鹽、糖和刺激性調味品。不過,製作輔食時可以新增5~10克食用油,亞麻籽油、核桃油等是不錯的選擇。
誤區5:寶寶吐輔食是因為不喜歡。不一定。有時,寶寶把輔食吐出來,可能是還沒有掌握進食技能,只會舔吮不會吞嚥,家長要讓寶寶慢慢練習。另外,下次建議繼續喂該食物,畢竟寶寶對每種食物的口味都需要一個適應過程。
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