孕婦春天便祕怎麼回事
孕激素的分泌
春天來臨,孕婦的肚子也在一天天變大,孕激素的分泌變多,影響胃腸道肌的張力,令腸胃道蠕動減慢。日益漸大的子宮也會壓迫腸胃道,尤其到孕晚期常常會導致便祕和痔瘡的發生。
營養過剩
冬去春來,這其中有個很重要的春節,去哪裡都是大魚大肉,孕婦每天吃大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入,就會導致腸道內纖維素不夠,不利於食糜和大便的下滑,同時缺乏對腸壁刺激的推動作用,容易導致便祕。
運動減少
春季是容易犯困的季節,尤其是孕婦,懷孕之後身體的改變,更容易感到疲憊,再加上擔心活動會傷了胎氣,於是減少了運動甚至是完全不運動,整天坐著或躺著,這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重了腹脹和便祕的發生。
藥物影響
春天是細菌和傳染病的高發期,有的孕婦可能服用各種藥物,如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀,但這些藥物有常對腸道功能產生副反應。
習慣性便祕
有些孕媽媽是習慣性便祕。孕前就有,進入春季後,由於懷孕造成的身體不便,不習慣下蹲式廁所,怕麻煩而減少去廁所的次數,這也造成便祕的發生。
孕婦春天便祕怎麼辦
1、改善飲食結構,多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,多喝水。粗纖維的食物如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。
2、養成定時排便的習慣,最好早餐過後排便,不要排便時閱讀書報,應養成專心排便的好習慣。
3、適宜運動鍛鍊,多活動可增強胃腸蠕動,有利於消化、排便。
4、保持身心愉快,心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
5、合理使用緩瀉劑,要在專業醫生的指導下進行服用。
健康小貼士
發生便祕時,準媽媽會感覺到排便量減少、排便困難,腹痛腹脹,精神上會變得煩躁、焦慮不安。隨著分娩日期的臨近,孕婦便祕的狀況可能會愈發嚴重,甚至十幾日都無法排便。孕婦便祕是懷孕期間常見的症狀之一,孕婦不必焦急煩躁,平時按醫囑飲食,養成良好的生活習慣,就可以緩解和治療便祕。
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