懷孕初期出現嚴重便祕可以喝蜂蜜水嗎

懷孕初期出現嚴重便祕可以喝蜂蜜水嗎？

孕婦便祕是可以適當的食用蜂蜜水，不宜食用過多，因為蜂蜜水含有的糖量比較高，過多食用對孕婦身體新陳代謝產生一定的影響。蜂蜜具有通便的效果，孕婦適當的食用，對便祕的症狀有緩解的作用。蜂蜜能提高身體的抵抗能力，對吸收和消化有促進的作用，還具有鎮靜安眠，增加食慾的效果，對胎兒的生長髮育有一定的益處。

蜂蜜還能預防妊娠合併肝炎，妊娠高血壓綜合症以及妊娠貧血等疾病，還可以預防痔瘡出血以及便祕。特別是患有高血壓的孕婦，每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水對身體有益。

孕婦如果患有胃腸胃道潰瘍，也可以喝蜂蜜水有緩解的作用，能增強身體的體質。孕婦喝蜂蜜水的時候，一般在飯後一個小時左右，不可以空腹食用，因為空腹食用蜂蜜水會對腸胃功能產生刺激，從而產生胃酸，對腸胃不利。怎麼改善？

1、生活作息

孕期女性在身體有嚴重便祕的症狀時，一定要保持好的生活作息狀態，每天要早點休息，避免晚睡引起體內上火的問題，晚睡也會加重便祕的症狀。另外，還需養成每天晨起之後的時間段排便的習慣。同時，也讓腸道形成自己的生物鐘，到了排便的時間段腸道就會自動的開始蠕動，從而順利的排便。長期保持此習慣，還可以防止整個孕期產生便祕的問題。

2、飲食調整

改善孕初期嚴重便祕的症狀，還需要在飲食上進行調整。很多家庭對懷孕的女性都特別重視，在飲食上大量的補充雞、肉、魚等食物。但是，每天如此大量的進補會增加孕期女性的腸胃負擔，使懷孕初期便祕的症狀更加的嚴重。孕期的膳食結構必須要保持營養的均衡，每天除了適量攝取肉類食物，還需多補充蔬菜、豆製品、水果、粗糧等富含纖維素的食物。這些食物可以滋潤胃腸道，並促進腸道的蠕動，長期調理下便祕的症狀也會慢慢消失。

3、多喝水

孕初期嚴重便祕時腸道也會缺水，應保證每天最少補充八杯白開水的量。體內攝取到足夠的水分可以溼潤腸道，並軟化大便，從而減輕便祕的症狀。在晨起之時就可以空腹飲用一大杯的溫開水，可以使排便更加的通暢。除了喝白開水之外，平時還可以適當的飲用些蜂蜜水以及檸檬水，既可以緩解便祕，對胎兒也沒有不良影響。