怎麼補水到肌膚底層

清潔肌膚、使用爽膚水、使用保溼乳液或面霜等等。

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第一步：清潔肌膚

清潔是護膚的第一步，也是最重要的一步。只有徹底清潔肌膚，才能去除多餘的油脂和汙垢，讓肌膚保持清新干淨。使用溫和的潔面產品，輕輕按摩肌膚，以幫助去除肌膚表面的汙垢和油脂。

第二步：使用爽膚水

爽膚水是肌膚補水的重要步驟。使用爽膚水可以平衡肌膚油脂分泌，收縮毛孔，併為肌膚補充水分。可以選擇含有酒精的爽膚水，以增強肌膚的收縮和清潔作用。

第三步：使用保溼乳液或面霜

保溼乳液或面霜是肌膚補水的最後一步。它們可以為肌膚提供足夠的水分和營養，使肌膚長時間保持溼潤狀態。可以選擇含有豐富營養成分的乳液或面霜，如維生素E、玻尿酸和膠原蛋白等。

第四步：定期面膜護理

定期使用面膜也是肌膚補水的`重要技巧。面膜可以在短時間內為肌膚提供大量的水分和營養，使肌膚更加滋潤。可以選擇含有美白、保溼、緊緻和抗衰老成分的面膜，根據自己的需求選擇適合自己的面膜。

第五步：保持充足的水分攝入

保持充足的水分攝入也是肌膚補水的重要方法。每天飲用足夠的水，可以幫助肌膚保持充足的水分。同時，儘量避免使用過乾燥的飲料和食物，以免肌膚更加乾燥。

給肌膚補水是每位護膚愛好者都應該掌握的重要技巧。通過清潔、使用爽膚水、保溼乳液或面霜、定期面膜護理和保持充足的水分攝入等方法，可以讓肌膚長時間保持水潤光滑。

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補水不等同保溼

補水和保溼是美容中兩個不同的概念。保溼是防止面板表面水分流失，並在其外部形成保溼膜。而補水是將水分輸送到面板細胞中去。

在護理面板時，通常是先補水再保溼，先用補水精華給面板以充分補水，深層滋養，然後再根據自己面板的性質來選擇使用保溼乳液(中油性肌膚)或乳霜(乾性面板)，鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養並鎖緊水分。

尤其是對油性面板，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，面板同樣會乾燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給面板補充水分，還可以抑制油脂分泌。

面板的第一項衰老跡象就是從缺水開始，如果你知道嬰兒面板的含水量是老人的兩倍，你一定會注重面板的保溼!

補水也有方法

喝水是給面板補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可採取幾個小方法：

1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶几、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。

3、隨身攜帶。隨時在包裡或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。

有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官借水，最主要的.就是面板。當面板中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，面板早已經大旱了。

補水最佳時刻

補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床後，一定要喝水，因為睡眠期間自面板蒸發的水分約有200毫升。

早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐;上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分;下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。

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【補水蔬菜】

一、蘆薈――保溼、鎮定面板、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於晒後敷用有良好效果。

二、黃瓜――美白、鎮靜、保溼、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花――增強面板抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈**。

四、萵苣――收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。

五、芹菜――抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

六、西紅柿展平面板新皺紋

含有的'番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

【補水水果】

一、葡萄――消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

二、西瓜――鎮靜面板、美白、保溼

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。

三、檸檬――美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

四、獼猴桃消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。