哪些方法可以變美

保持充足的睡眠，保持愉快的心情，多吃些美白食品等等。

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1.正確的護護膚步驟

潔面 - 爽膚水 - 精華 - 保溼霜 - 隔離 - 防晒

2.防晒

一年四季365天，無論陰晴圓缺，室內室外都要抹防晒霜，防晒可不只是防晒傷，更是防紫外線，和紫外線造成的老化作鬥爭。現在每天做防晒可能不會讓你感覺到什麼不同，但在若干年後，有沒有一直防晒一眼就看得出來。

3.眼部護理

用勺子敷眼睛，可以消除早起的浮腫，勺子冰凍一下效果更佳。

4.嘴部去角質

嘴巴蛻皮可以用細砂糖去角質，先塗一層厚蜂蜜，或者厚潤脣膏在脣部，然後上砂糖輕揉，最後洗掉就可以了。

5.睫毛膏

睫毛膏在用之前，在紙巾上滾一圈，然後從睫毛根部開始刷就不會出現蒼蠅腿了。

6.護髮

痱子粉和免洗噴霧有著同樣的作用，著急出門的時候撲一點，可以搶救略油的頭髮護髮。精油對頭髮分叉，乾枯打結真的很有效。髮尾一定要定期修剪，不然會幹乾枯毛躁的`更厲害。個子小的女生最好不要留過，長的頭髮顯矮。

7.修身

日常沒時間鍛鍊，就在睡覺前花幾分鐘做平板支撐，可以鍛鍊到全身。走路站立，隨時留意胯骨有沒有向前頂，有的話趕緊收回來，不然會導致骨盆前傾，身形也會變醜。

8.多喝水沒毛病

早晚喝水，早上喝鹽水有少許消炎的作用，可以潤腸胃，通大便，喝蜂蜜水有助於喝蜂蜜水有助於養顏美容並補充各種微量元素

9.瘦身

瘦身多吃鹼性（食物，蔬菜，水果，豆製品，奶製品）都能讓你變成易瘦體質，減肥成功了也很難反彈，瘦腿的食物有冬瓜，薏仁，綠豆，蘆筍，用紅薯代替主食會瘦得很快，而且不反彈。

10.穿著打扮

控制身上衣服穿搭的顏色總數最好不要超過三種。黃皮儘量避免穿熒光色塗熒光色的口紅，普通人選裙子褲子高腰一定要優於中腰，揚長避短很重要，好看的部位一定要露出來，有些缺陷的部位要想辦法隱藏。

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1、保持充足的睡眠：

休息和睡眠對膚色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事。休`自、不好,睡眠不足,不僅影響健康,還會使面板血流減慢、血管收縮、血淤成斑、面板變成灰黑色。

所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。每晚的11點到第二天凌晨2點俗稱“美容時間”,面板在這期間新陳代謝最旺盛,如果你想讓面板維持年輕的活力與自然修復的能力,就不要忽視睡覺美容的功效。

2、保持愉快的心情：

當心情不好,憂愁、悲哀時,身體免疫功能就會降低,同時面板新陳代謝,血液迴圈等各種功能均降低,面板也會變得灰黑、乾燥、皺紋增加,呈現衰老跡象。因此,保持愉快心情是極為重要的。

3、多吃些美白食品：

要多吃含維C維E豐富的食品,如黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃、新鮮綠葉蔬菜等,多喝牛奶、豆漿,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多補充蛋白質。同時感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿蔔、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、香菜等。

4、美白針：

想要讓面板變白了那麼你可以去當地的正規整形醫院，讓醫生給你打美白針，目前來說打美白針是變白的`最快方法，打美白針你首先要去醫院確認一下自己是不是對美白針過敏，如果是對美白針過敏的話，那麼就要進行其他的方式來進行美白了，再打完美白針以後，短期內不要吃海鮮類的發物。

5、清潔面板：

經常用水沖洗面板是清潔面板的良好方法。油性面板可多用熱水清洗，中性或乾性面板則多用一些冷水。面部按摩保健，按摩面板可以使真皮血管擴張充血，血流加快，使面板輸送足夠的營養，促進面板的新陳代謝，防止真皮乳頭層萎縮，增進彈性纖維的活力，減少皺紋的產生。

6、護膚品：

科學地使用化妝品：25歲以下的女性，面板多為中性，可選用中油性霜；青年男性皮脂腺分泌旺盛可選用油性霜；中老年人面板自然保溼因子逐漸減少，皮脂分泌量隨著年齡的增長而降低，面板趨向乾性，可選用加有營養物質的油性霜。

綜上所述，長期的堅持下去人體精神狀態提升，自然就會變得好看。

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第①個：衣服很重要

“人靠衣裝，馬靠鞍”，衣服選對了，可以直接提升顏值。千萬不要去追求時髦，買爆款，適合別人的，不一定適合自己。根據自己身材優缺點來選，腿短不穿長裙，腰粗不穿露腰，肩寬不穿泡泡裙。

第2個：敷面膜

面膜是所有護膚品中最有效果，也是見效最快的.。它可以在短時間內，讓我們面板變好。一個星期敷了3次面膜，面板會越來越好。面板養好了，人也會越來越漂亮不是嗎？

第3個：適當賴床

醒來之後不著急著起床，再躺一分鐘再起床。拉伸一下身體，喚醒全身器官，一整天都會神清氣爽。

第4個：早起喝一杯溫開水

溫水不僅可以補充頭天晚上身體代謝、排毒流失的水分，還能清腸胃、潤腸道，改善便祕煩惱。記住不要喝涼白開水，容易刺激胃部。

第5個：油皮，早上洗臉依然要用潔面乳

很多女生應該都有聽過說，早晨起床之後不用洗臉，可以保護面板。但是，小魷魚不建議油皮的女生，特別是在夏季的時候這麼做。因為，晚上我們面板也會分泌油脂，不洗臉，容易堵塞毛孔。