女性特殊時期的護理
月經期的保養
女性月經期一般持續3~7天,這段時間身體會發生一些變化,因此在生活上要注意以下幾點1、生理期最好不要洗頭,洗完頭要立刻把頭髮吹乾,避免頭部受涼,造成血氣凝結,月經時間延長。
2、不要喝冷飲,這是很基本的美容常識了,女性要重視起來,千萬不要拿自己的健康和美麗開玩笑,喝冷飲會讓體內汙血無法順利拍出,留在身體裡絕對有害。
3、生理期可以吃一些甜點,可以幫助身體完成汙血代謝。
4、不要太過操勞,充分休息很重要,過於勞累會讓經期延長或是失血過多。
5、洗澡最好採取淋浴,因為特殊時期子宮口比較張開,同樣也容易被細菌感染。
6、參加適量的體育鍛煉,通過鍛鍊可以促進血液迴圈,可以促進子宮內膜的剝落,有利於經血流出,能減輕盆腔區域性充血的情況,改善小腹脹痛的感覺。
妊娠期的保養
1、妊娠期的保養對於孕婦和孩子的健康非常重要。醫學研究表明:在妊娠期選擇適度鍛鍊的媽媽在分娩時要比不鍛鍊的媽咪容易許多,而且身體鍛鍊對於神經系統有著良好的作用,可以降低孕期抑鬱。
2、在孕期,新媽咪要吃的清淡有營養,多湯少鹽,適當補充一些粗糧也可以促進胃腸蠕動,改善便祕。
3、妊娠期孕媽咪的汗腺會比較發達,尤其在夏天汗多的多,因此要多喝水,補充身體所需水分。讓面板變得水汪汪的。
月子期的保養
月子期又稱“產褥期”,是指寶寶媽在生產下寶寶開始到之後的42天這個階段,由於分娩會消耗女性很多能量,因此產後護理很重要,產婦要保證自己有充分的睡眠時間,產後先不要大肆進補,先從流食開始,到產後第三天開始可以正常飲食,注意營養搭配。
為了讓自己更快的恢復,在身體情況允許的前提下,可以多下床走動走動,促進血液迴圈,也能讓因懷孕受到壓迫的器官儘快恢復。
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如何加強產後抑鬱症的護理方法?
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孩子喉嚨痛要注意哪些護理工作
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