有逗必擠 低頭玩手機過量甜食攝入沒有徹底清潔面板睡眠不足沒有及時補水不做防晒措施

這件事情真的不想說，就是明明知道對面板有傷害，但是呢，痘痘被擠出來的瞬間真的覺得好爽……這其實對面板真的是一大傷害。就像網上說的，強扭的瓜不甜，但是扭下來了我開心。千金難買我開心。

首先指甲會在面板上造成傷痕，而且，細菌更容易從被你擠開的毛孔進入面板當中;其次，這樣會讓面板留下痘印，再者，同一個位置會更容易長痘痘。總之，忍住，不要用手摳痘痘!

現代人有個“毛病”，手機分分秒秒不能離手，總覺得少看一會手機就會跟這個世界脫節……但其實，天天對著手機，不僅僅會讓你近視，犧牲的是你的面板。

螢幕會釋放出一定量的紫外光，會降低面板生成膠原蛋白的能力，從而造成面板老化。所以為了面板好，還是早點放下手機吧，如果真的放不下，儘量少用吧。

食用過量的人工加工糖分會讓你面板的膠原蛋白變硬化，讓你肌膚老化。而且，糖分容易引起炎症，讓面板的痘痘問題加劇。從此進入無線迴圈。

所以說，改善飲食是很重要的一件事。如果很想吃甜的，不妨用水果替代，然後注意均衡飲食，你的面板自然而然就會美美的了。偶爾破例一次也是可以的。

不管是化妝品的殘留物還是空氣裡的汙染物，對面板來說，都是致命的傷害。這些殘留物會堵塞毛孔，從而引發一系列的面板問題，千萬要認真對待洗臉這個步驟。

除了好好完洗臉之外，還有一個關鍵就是深層清潔，這樣可以讓面板的表面和底層都保證清爽不堵塞，同時要及時補充水分，這樣面板才不會因為乾燥又引發另外的一系列病症。

“睡美人”不是沒有道理的，一個人每天至少需要7-8小時睡眠，當然，不是每個人都能做到。缺乏睡眠不止會影響精神狀態，還會讓你面板變得乾燥。

另外，腎上腺皮質醇也會有所增加，破壞膠原蛋白的增生，降低面板修復的功能。所以，早睡早起是美膚的王道!所以說啊，女人的美都是睡出來的。

都說女人是水做的，其實面板就像植物，不澆水就會枯萎。缺水就會讓細紋跑出來，然後就會變成皺紋。如果面板的水份不夠，毒素容易殘留，就會變得乾燥、暗啞和泛黃。

除此之外，喝水也是十分重要的，因為它可以幫助身體排毒，提高你的新陳代謝率。另外，一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補水的不二選擇。

到戶外活動要塗防晒，是很多女生都會知道的事情。但是其實就算在室內活動也是要防晒的哦，不做防晒的話，你的面板，一定會老得比同齡人快許多。

防晒最重要的意義就是防止紫外線對面板造成傷害，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸，首先是晒紅、晒黑、晒傷，接下來衰老現象就會出現，顯現斑點或是肌膚變得鬆弛抑或出現細紋和皺紋