這一碗湯,香菜胡蘿蔔濃湯是孕媽媽的美容聖品
【孕期食譜】香菜胡蘿蔔濃湯
胡蘿蔔和地瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素及膳食纖維,用油拌或用油炒,均有助於人體吸收脂溶性的維生素A。
功能篇
材料
洋蔥1顆(約100克)、香菜1把、地瓜100克、胡蘿蔔250
克、高湯或開水600毫升、蔬菜油1大匙、粗鹽適量
用心
做法
1.胡蘿蔔及地瓜洗淨後切成小塊,並將洋蔥切小丁、香菜切小段。
2.使用深底湯鍋,中火熱油,接著放入洋蔥丁、胡蘿蔔塊、地瓜塊,持續翻炒約5分鐘。
3.加進1/2分量的碎香菜,拌炒約1分鐘。加進高湯,湯滾後轉小火,煮至蔬菜熟軟。
4.接著以攪拌棒或果汁機將蔬菜湯打成泥狀,加入開水調整濃稠度,食用前加熱即可。
小妙招
1.胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,具有抗氧化活性,可說是女性的飲食美容聖品,其葉酸的含量也相當豐富,是胎兒神經發育的關鍵營養素,很適合懷孕初期的女性食用。
2.地瓜屬粗纖維食物,可以促進孕婦腸胃蠕動,給濃湯增加天然甜味,中和紅蘿蔔的草味。
-
初孕者應該遠離香薰護理
懷孕期肌膚會變化由於懷孕時內分泌的變化,面板會有一些改變,大部分孕婦的面板都會發生變化,只是輕重不同而已。解放軍八五醫院婦產科主任鄒冬芳指出,孕期身體各部分血流增加,面板可能會變得溼潤亮澤、柔軟光滑,也可能由於孕期激素的分泌對某些部位的面板造成不良影響...
-
寶寶出汗太多的護理方案
一般地說,小兒的新陳代謝旺盛.而且活潑好動,因此出汗常比成人多。他們在活動、吃奶過急、玩得興奮時就特別容易出汗。小兒正常情況下的出汗,是生理性汗,常常可以找到明顯的出汗原因,如衣服穿得過多、劇烈的運動、吃了辛辣刺激性的食物等。引起出汗的原因排除以後,出汗...
-
如何可以抗老
飲食調節、運動、睡眠等等。如何可以抗老11.飲食調節飲食對身體的影響非常重要,合理的飲食可以幫助我們抗衰老。我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜,這些食物富含維生素C,E和抗氧化劑,可以減緩細胞老化。我們應該少吃油膩和垃圾食品,這些食物會增加體重和引發健康問題。...
-
新媽媽月子期間勿忘牙齒護理
月子期間新媽媽要認真刷牙新媽媽在坐月子的時候,有些老人會阻止新媽媽刷牙,說產婦如果刷牙,會使牙齒痠痛、鬆動。有的產婦在產後一個月內就沒敢刷牙。其實,這種做法是錯誤的,據專家介紹,產婦刷牙使牙齒痠痛、鬆動完全沒有科學道理,是一種健康的誤區,而且在月子期間產婦...