排卵期渾身無力的護理方法

很多正處於經期的女性朋友們，總是會感覺到痛經，而且有的朋友沒有總是會感覺到，過度的飢餓或者全身無力，那麼這些想影響大家的日常生活，而且對於很多正處於上班族的女性朋友們，來說是非常大的困惑。

殖期婦女，在激素影響下，卵巢中的初級卵母細胞發育成次級卵母細胞。在含有次級卵母細胞的卵泡中存滿了液體。液體壓力的增加使卵泡逐漸移向卵巢表面，最後突起於卵巢表面。壓力更大時，卵泡破裂，卵細胞排出。排卵時常伴有輕微的出血。

意見建議：如出血正對著腹膜，就會刺激腹膜出現隱隱約約的疼痛或不適，也就是“排卵痛”。一般不需特殊治療

避免疲勞：

月經期可照常參加工作，但需避免劇烈運動或重體力勞動，因為過重的體力勞動或是劇烈運動，可引起月經量增多或經期延長。

注意飲食：

經期應當儘量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的症狀。

注意經期衛生：

女性在月經期間，應注意外生殖器的清潔，不宜進行盆浴、婦科檢查，且應禁止性生活。

注意經期保暖：

女性如果受涼，很容易導致卵巢功能紊亂，從而引起月經失調。月經期間如受寒冷刺激，可導致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會出現月經減少或是痛經現象。

保持充足睡眠：

在經期，女性應適當注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調節，避免不良情緒出現。有的女性在經期會出現下肢發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉等症狀，這屬於正常現象，不需要過於擔心。