飲食療法拯救6種枯黃秀髮
營養不良性黃髮、酸性體質黃髮、缺銅性黃髮、功能性黃髮、病原性黃髮、輻射性黃髮。
飲食療法拯救6種枯黃秀髮1
營養不良性黃髮
(1)營養不良性黃髮:主要是高度營養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養髮護的最佳食品。
酸性體質黃髮
(2)酸性體質黃髮:與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。
缺銅性黃髮
(3)缺銅性黃髮:在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的酪氨酸酶。體內銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
輻射性黃髮
(4)輻射性黃髮:長期受射線輻射,如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃,應注意補充富含維生素A的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等;多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
功能性黃髮
(5)功能性黃髮:主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的`有效成分能複製黑色素細胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管,增強微迴圈,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭髮祛黃健美。
病原性黃髮
(6)病原性黃髮:因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初癒時,都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞,從而使頭髮變黑亮澤。
飲食療法拯救6種枯黃秀髮2
中醫食療拯救你的秀髮
拯救“秀美人”一號:黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,同時,對改善頭髮乾燥和易斷等不良狀況有顯著作用。
拯救”秀美人”二號:核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂和糖類等多種營養物質,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
拯救“秀美人”三號:牛肉
牛肉含有豐富的微量元素鋅,而鋅參與體內多種酶的合成,缺鋅是引起脫髮的重要原因,與牛肉有類似功能的食品還有牛奶和蛋類等。
拯救“秀美人”四號:薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵。以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒,涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
拯救“秀美人”五號:鯽魚
鯽魚的肉質十分新鮮細嫩;不僅吃著可口,而且容易被消化吸收。是難得的美味又營養的優質食材。食用鯽魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳的功效。鯽魚還具有相當的滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
拯救“秀美人”六號:黑豆
又名烏豆,含有優質植物蛋白、葉酸和煙酸等物質。能補腎益精,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性。
在保護秀髮時需要注意三少:
1、少吃肉類食物。進食太多肉食容易造成酸性體質,增加脫髮概率。
2、少吃甜食。過量的糖分攝取,會造成額頭脫禿的現象。
3、少吃香辣。經研究證實,煙、酒和油膩的'食物都會對頭髮的生長產生不良的影響。
飲食中大量攝取含油脂的食物,會讓頭髮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞,辣椒攝取過量會造成髮質乾枯,菸酒則會讓流經頭皮微血管的血液迴圈不良。
飲食療法拯救6種枯黃秀髮3
掉髮拯救法挽回靚麗秀髮
不知不覺秀髮由厚變薄?枕邊、梳子、地磚上隨處可見一把一把的髮絲?你開始憂慮自己是不是未老先衰開始邁入脫髮一族?這次將為你解析掉髮真相,幫你找到最適合自己的秀髮拯救法。
當你為每天掉落的髮絲感到不安時,請先了解這樣三組數字:
1.在頭皮上大約有10萬根頭髮,平均每平方釐米大約有200根,平均每月生長1釐米;
2.把每根頭髮的長度接在一起,每天生長的頭髮總和大約有30米,一生的頭髮長度總和約為500公里;
3.正常人平均每天大約脫落70-100根頭髮。
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健康髮絲也會落
不必為掉髮太過擔心,因為頭髮總是在不斷地生長和更新。
每根頭髮的生長會經過3個階段:生長期、過渡期和靜止期。頭髮的'生長期為2-6年,直接影響頭髮的長度,而過渡期為2-4周,期間頭髮的根部開始萎縮,靜止期將持續3-6個月,直至頭髮完全脫落。所以即便是健康的秀髮,也不會終身陪伴著你。
正常掉髮,還是真正脫髮?
既然掉髮屬於正常生理現象,那我們到底該如何判斷自己是不是有脫髮的徵兆呢?很簡單,通過目測就可以直接得到答案:第一,脫髮的數量每日劇增;第二,脫髮數量超過正常值且維持時間較長;第三,髮量明顯減少。如果你的掉髮真的已經嚴重到符合以上特徵,那麼確實需要嚴陣以待,悉心養護了。
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