小禎照吃澱粉炸雞鏟肉41公斤 全靠8字訣減重
33歲的小禎今(1日)出席阿華田記者會,她近期瘦身有成,她表示已經剷下41公斤,雖褲子越穿越小,但因持續健身,體重目前維持不變,穿的衣服還沒有辦法塞進S尺寸,現在是從原本XXL穿到XL,她飲食不禁吃澱粉,會選擇吃馬鈴薯、山藥等,只讓自己吃七分飽,少量多餐、細嚼慢嚥。
她3、4年前開始運動,在近期調整飲食習慣後才瘦下來,已有近一年早餐打高蛋白喝,她以前去吃回轉壽司會吃好幾盤,但現在僅吃兩盤就飽,她說:我讓自己吃七分飽,像是吃完回轉壽司走回家,我又餓了,消化很快。她也表示運動完的半小時是黃金期,建議吃高蛋白營養的食物。
她仍會吃麻辣鍋和炸雞,但會剋制自己的慾望,愛吃鴨血的她只會吃一、兩塊,如果雞排我只吃三分之一,嚐嚐味道。她也鼓勵想要減重的人不易放棄,減肥本來就是漫長的路,要找對讓自己舒適的方式才能持久,減肥適時讓自己嚴苛是好事,但過於嚴苛反而不好。
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