減肥不吃獅子頭 減肥不吃香腸減肥不吃牛肉餡餅減肥不喝果汁減肥不吃漢堡排
獅子頭是一種十分香濃爽口的食物,在美味的醬汁下還能擁有如此好的口感可謂是不可多得的美食。但是對於正在減肥的朋友來說就要學會剋制了,因為這個食物可以讓你永遠瘦不下來。
紅通通的獅子頭其實就是絞肉丸,捏成圓球狀後會先炸過定型,再用高湯燉煮至熟透,雖然乍看之下並不覺得是高熱量食物,但其實吸收了諸多油分、軟呼呼的獅子頭,暗地裡可是藏了許多脂肪,若是喜歡,建議偶爾吃一次就好!
夜市裡著名的烤香腸,想必大家都不陌生,一條條在烤架上不停旋轉,直到熱騰騰的油脂嗶啵作響。平均一條市售香腸足足有 240 大卡,更別提油炸過後、肥油滿腸的炸香腸。
張口咬下的瞬間,就能感覺到滿嘴油膩、脂肪盡出,是不是超可怕?想吃香腸的時候,可以挑選肥肉比例極低、亞硝酸鹽含量較少、無色素的香腸來烤,美味又健康。
講道理來說吃牛肉對於減肥並沒有太大的影響,因為牛肉本身屬於高熱量低脂肪的食物。但是牛肉加餡餅吃起來就是那麼的不講道理。如果你長時間吃牛肉餡餅對自己的瘦身計劃就是一種破壞。
經過調味、新增牛油脂肪塊等步驟所製成的內餡,是牛肉餡餅的熱量聚集地,由於使用了半煎半炸的方式烹調,油脂含量相當高,只要抽張面紙墊在下方,沒多久就可以看見一片油漬。雖然外部的油可以靠此方式略為減量,但肉餡可都是看不見的脂肪大軍啊!
水果的糖份和熱量都不算低,以大家最愛的橙子為例,5顆打成一小杯250cc的純汁,就有250~300大卡。而且容易因無飽足感而狂飲,不知不覺攝取過多熱量。
更別說包裝果汁通常純度極低,經過層層加工,營養早已流失大半,還會另外加糖、色素、種種新增物來增加口感和賣相,一點都不天然。所以對於正在減肥的朋友來說無論如何都要學會戒掉果汁,多喝水沒有問題但是喝果汁還是會造成影響。
厚實多汁的漢堡排想必是很多人的最愛吧?漢堡排的主要材料為牛絞肉和馬鈴薯泥,捏成餅狀後再使用大量的油半煎半炸,最後還會淋上濃稠的番茄醬汁,一不小心熱量就會超標。
所以我對於漢堡排之類的食物一定要戒掉,如果非常想吃的話,小編這裡建議各位朋友自己製作時可摻入口感近似肉的黃豆渣,不僅能大幅減少熱量,還可以補充膳食纖維,一舉兩得。
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