美顏湯大全 四款美容食譜讓你擁有好氣色
菠蘿冰蓮湯
材料:蓮子,菠蘿,冰糖,櫻桃,龍眼肉,鹼面等各適量。
做法:1、湯鍋放在大火上,放適量的清水煮開,放上鹼面和蓮子,煮開後,加點冷水再煮一會,直到蓮子能捏動皮時就撈出來,放在清水盆內把鹼味洗乾淨。
2、然後剝去蓮子皮並挨個把蓮子心也去掉,放在碗內上籠用大火蒸爛掉。
3、龍眼切成碎末,菠蘿切成小片備用。
4、湯鍋再放在火上,放上冰糖和適量的清水煮至冰糖完全深化,再放入蓮子、櫻桃、菠蘿片、龍眼末一起煮開,待蓮子浮在湯麵上時,起鍋放在湯盆中就可以了。
提示:蓮子有養神,益氣力,除百病的功效,此湯能補脾健胃,養心益智,滋潤面板,適用於脾胃虛弱、貧血,面色無華,面板粗糙的人食用,蓮子以個大飽滿為佳。
絲瓜豬肝湯
材料:豬肝,豬瘦肉,絲瓜,生薑一片,調味料適量。
做法:1、絲瓜去皮洗乾淨後削成角形。
2、豬肝和豬瘦肉洗乾淨,切成薄片,用調料醃10分鐘左右。
3、把絲瓜和薑片放在煮好的開水鍋中,小火煲開幾分鐘再放入豬肝、豬瘦肉直到煮熟,最後放上調味料就可以出鍋了。
提示:絲瓜有清熱解毒,安胎行乳的功效,調陰補陽,通絡,絲瓜的做法也有很多宜葷宜素,絲瓜還有解毒活絡通經,清熱利腸的功效,此湯清熱養顏,潔膚除斑。
冬瓜薏米湯
材料:豬瘦肉,冬瓜,薏米,陳皮一片。
做法:1、將冬瓜洗乾淨後,切成塊,薏米,陳皮洗乾淨,瘦肉洗乾淨切成塊。
2、全部用料放在燉鍋中,加入適量的清水,大火煮開後,改用小火煲2個小時左右,再加上調味料就可以出鍋了。
提示:冬瓜有清熱解毒,利水止渴,益氣耐老的功效,冬瓜,熱體質的人吃好,患者屬於熱證的吃冬瓜正可以輔助食療,如果是屬於寒證的,吃冬瓜會因為它的涼性而導致損傷正氣。
百合鵪鶉蛋湯
材料:鵪鶉蛋,綠豆,赤小豆,百合等各適量。
做法:1、綠豆,赤小豆,百合洗乾淨後,用清水浸泡半個小時左右。
2、將鵪鶉蛋煮熟後剝殼。
3、綠豆,赤小豆,百合放在鍋內,加適量的清水,大火煮開後,用小火煮到爛,放入鵪鶉蛋,再煮幾分鐘就可以出鍋了。
提示:此湯能消水通氣,健脾胃,活血涼血,潤膚去斑,百合宜選用顏色黃白或是白色的。
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