女士站立標準姿勢

女士站立標準姿勢，女士給人的感覺就是優雅大方，所以就要特別注重自己的一言一行，就算是在商務場合站姿也是如此。現在分享女士站立標準姿勢。

女士站立標準姿勢1

一、側立式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領;

2，腳掌分開是呈V字形，腳跟靠攏，兩腿併攏立直;

3，雙臂放鬆，自然下垂於體側，虎口向前，手指自然彎曲。

二、前腹式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領;

2，兩腳腳尖向外略展開，一腳在前，將一腳跟靠與另一腳內側前端，形成斜寫的一個“丁”字;

3，雙臂放鬆，兩手握指交與腹前。

三、單臂式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領;

2，選擇將兩腳開啟或成丁字步站立;

3，左手單臂背後，右手完成例如斟酒等服務工作。

四、調節式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領;

2，雙腿微微開啟，身體重心偏移到左腳或右腳上，另一條腿微向前屈，腿部放鬆。

五、標準的站姿

1、身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直;

2、微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行;

3、雙肩放鬆，稍向下壓，雙臂自然垂於體側;

4、脊椎、後背挺直，胸向前上方挺起;

5、兩腿併攏立直，膝和腳跟靠緊。

要做到站立時三種肌肉力量相互制約：A髖部向上提，腳趾抓地，否則膝部容易彎曲;B腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力，否則腰就會鬆下來，出現挺腹或撅臀的.現象;C頭頂上懸，肩向下沉，人體有向上的感覺，不然人就沉下來缺乏力度。

女士站立標準姿勢2

女士站姿禮儀

頭部：頭正稍抬，下領內收。

軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。

三種腳位：

①兩腳前後直立式：前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立；

②兩腳平行直立式：兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈八字站立；

③兩腳前後分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。

腳位禁忌：

①分腿直立；

②內八字形；

③雙腿交叉站立；

④彎腿站立。

女士坐姿要領

標準坐姿

(1)精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談物件。

(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。

(3)雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。

(4)兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的'感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。

入座、離座要領

坐姿訓練

(1)從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。

(2)不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3)女性著裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

(4)坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

(5)坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。

女士商務站姿禮儀

職場站姿禮儀：

站姿是靜態的`造型動作，是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如鬆”，這說明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。

基本站姿

1、兩腳跟相靠，腳尖展開45°～60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

2、兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

3、腹肌、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

4、脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

5、兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

6、兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

7、脖頸挺直，頭向上頂。

8、下頜微收，雙目平視前方。

站姿例項

商務人員根據場合的不同，在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。

1、女士前搭手站姿。

兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置於兩腳上，也可置於一隻腳上，通過重心的轉移可減輕疲勞，雙手置於腹前。

2、女士持資料夾站姿

身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持資料夾。

腳位禁忌：

①分腿直立；

②內八字形；

③雙腿交叉站立；

④彎腿站立。

五種手位：

①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位；

②兩手腹前交叉式；一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分；兩掌可以交換位置；此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種；

③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位；

④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式；

⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。

女士坐姿

1、座位：不深不淺，三分之二

2、腰背：上身端正挺立

3、雙腿：雙腿併攏，交疊斜放，不頻繁換姿，不蹺高腿，不抖腿

4、雙手：手掌微彎，掌心向下輕柔交疊，雙手手位不可對稱。