月經遲遲不來 哪些食物可幫助催月經
1、菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜的,因為菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的,可以讓女性在經期的時候,讓經血更暢快的進行流出的。
2、大豆類食物
大豆類的食食物也是很好的,因為大豆類的食品中含有很多的雌激素的成分的,是可以讓經血很暢快的流出的。
3、南瓜
南瓜也是一種很好的選擇的,因為南瓜中含有大量的鋅元素的成分的,對於月經是有很大的好處的,希望大家能夠注意一下。
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響,可能會出現一些不良的情緒,菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6,維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒,還能夠軟化血管,這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢,月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。
具體做法是:山楂30克,洗淨去核切片後,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫學認為,玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液迴圈,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
具體做法是:挑取6~8朵幹玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。每日2杯,經期及經後都可飲用。
7、紅糖姜水
生薑藥性辛溫,有發散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補,可以活絡氣血,加快血液迴圈,兩者結合有利於讓經血通暢,排除血瘀。
具體做法是:將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性,可於經前3~5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。
女人月經期間吃什麼最好
1.食物應該以營養豐富、易消化為主,並且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養得到充分的保障。
2.香蕉中的維生素B6對來月經是有一定的幫助的。大姨媽來的期間,能夠多吃香蕉,客氣起到安靖神經的作用,關於那些心情不穩定的女人,很有用途。
3.受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4.溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5.女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
6.痛經是很多女性都很苦惱的問題,這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經減少一點,還能穩定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個方法,也許會給你帶來一個美好的夜晚。
1、忌發怒
很多女性會有“經前或經期綜合徵”,很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制,容易導致月經不調、痛經。
2、忌游泳和盆浴
月經期子宮頸口微微張開,以利於經血流出,這時若游泳和盆浴很容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。
3、忌吃過鹹的食物
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,會發生頭痛、激動和易怒等症狀。
4、忌體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實資料。
5、忌飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。
更嚴重的是,為了製造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6、忌捶腰
腰痠腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。
但這麼做,卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。
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