哪些食物能提高寶寶抵抗力
★母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
★富含維生素a食物。兒科學家提出,冬春季節兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含va的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服va製劑。
★富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
★富含維生素c的食物。vc有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。
★富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質,可引起t—淋巴細胞和b—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
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孕期應吃哪些食物?
懷孕了,作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些,飲食也應格外講究一些,那麼到底那些該吃那些不該吃呢?你心裡一定要有個譜。在這裡,我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則,給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要儘量多吃;“六不吃”是指對這些食物要儘量忌諱,如果只...
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哪些食物可以提升記憶力
1、哪些食物可以提升記憶力(1)蔬菜足夠的蔬菜,尤其是十字花科的蔬菜包括西蘭花、甘藍和綠葉蔬菜,都有助於提高記憶力。在你下次吃三明治的時候,可以嘗試用生甘藍沙拉或羽衣甘藍代替玉米圓餅。在午餐或晚餐時候,做一個炒西蘭花也是一個很好的選擇。(2)甜漿果和櫻桃特...
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酒吧休閒小吃的做法大全
香脆花生米材料:花生200克,椒鹽粉少許。做法:1.準備帶皮的花生米200克。2.炒制之前先用濾網過濾一下雜質。3.熱鍋至表面發燙(伸手在鍋面上能感覺到一股熱量)。4.倒下花生米翻炒片刻(用平底鍋的好處便是能端起整個鍋來翻動花生米,熱的均勻)。5.中小火炒至花生米表皮起黑...
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產前飲食有哪些注意事項,這些食物不能吃
孕婦產前不能吃什麼1、在臨產前的24小時,胎兒已經以頭朝下的姿勢入盆了,這樣就會壓迫到孕婦的直腸,會有很強的想排便的感覺。如果再吃一些粗纖維食物的話,就會加快腸胃的蠕動,讓這種感覺更強烈。可能孕婦憋不住就會排出便來,這樣真的會很尷尬。2、這個時候孕婦的飲食...