補腎養胃食物大搜羅
冬季是個防病治病、補腎潤肺、養胃健脾的好時候,而且冬季裡有不少養生的好食材,對防治腎虧、糖尿病、三高疾病、心血管疾病、便祕等症狀具有事半功倍的作用。
第一菜:白蘿蔔
推薦理由:在中國民間有“小人蔘”之美稱,泵也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利於鈣的吸收。
最佳食用方法:上半段靠近葉子的部分,味道較甜,辣味較少,且水分最多,應該生食,以做色拉或涼拌為佳;根部中間部位,辛味及甜味程度相等,泵用來煮、蒸或熬燉最適合;最末端的一塊,是纖維最多的地方,而且辛味極濃,適合炒或油炸。
最佳搭配:冬季人們為抵禦寒冷,往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。搭配涼性的蘿蔔,能起到清涼、解毒、去火的作用。
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博爾塔拉小吃
1、葡萄乾來到博爾塔拉一定要嘗一嘗這裡的葡萄乾,我們都知道新疆盛產的就是葡萄乾,這裡的葡萄乾個大酸甜受到了很多人的喜愛,而且葡萄乾中含有豐富的鐵和鈣元素,這對我們的身體健康是有幫助的,所以大家平時沒事的時候可以適當的吃一些。2、溫泉手把羊肉手把羊肉是博...
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核桃可以做成什麼小吃
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胎兒發育偏小吃什麼好
牛奶懷孕4-6個月是胎兒骨骼快速發育的時期,如果孕婦體內缺鈣,直接會影響胎兒骨骼的發育生長,所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質,來滿足胎兒骨骼的發育。也就是說只有鈣質充足,胎兒才能開始長個。100毫升牛奶含有130毫克鈣質,所以孕婦每天的奶量應該不低於500毫升。...
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不同型別食物的保健作用是什麼
蔬果類:顏色多樣化,儘量選深色蔬果紅色的辣椒、綠色的小松菜、紫色的茄子等都是顏色較深的蔬菜,含有豐富的多酚類物質,抗氧化能力和膳食纖維的含量也各有不同,因此有針對性地進行食材的搭配選擇,將蔬菜種類多樣化為好。水果方面鱷梨和蘋果都是非常優質的食物。乳製品...