長期飲食不正常的危害

長期飲食不正常的危害？食物是為人體補充營養，補充體力的必要之物，如果長期飲食不規律對人體損傷是區域性和全身共同的影響，下面小編分享長期飲食不正常的危害。

長期飲食不正常的危害1

1、胃腸蠕動和消化功能障礙：長期飲食不規律可能會導致胃腸蠕動和消化功能障礙，可能會出現慢性便祕等等。除了區域性胃腸道的影響之外，由於飲食不規律或者飲食不均衡，也不能夠提供給人體足夠的熱量和營養，長期以往可能會導致出現貧血、細胞衰老，甚至是營養不良等一些疾病出現。

2、影響胃腸道功能：長期飲食不規律可能會誘發胃腸道疾病，如胃疼，因為飲食不規律會打擾正常胃腸消化生物鐘，如飢餓時胃酸分泌過多，得不到食物中和，就可以導致胃酸對於胃腸道黏膜損傷，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性潰瘍等等。

3、營養不良：長期飲食不規律，可能會出現面板疾病，影響身體美容，造成營養不良，骨骼密度的降低，長此以往可能會造成骨質疏鬆。

經常飲食不規律會怎麼樣

1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。

2、經常飢餓時沒有食物在胃裡補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。

3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裡的食物，很有可能會便祕。

4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。

不合理膳食的危害

1、消化系統疾病：很多人因為工作或者其它原因會突然不吃飯，或者暴飲暴食、挑食、偏食等不合理膳食，長此以往容易出現嚴重的消化系統疾病，由於不合理膳食導致胃腸道功能紊亂，加重胃腸道負擔，可引起胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、糜爛性胃炎等疾病；

2、肥胖：不合理膳食可能會引起肥胖，大量進食油膩食物，如肥肉、炸雞、薯條等，這種高熱量的飲食習慣容易導致體內脂肪堆積過多，出現肥胖，可導致高血糖、高血壓、高血脂的.風險增大，對人體健康造成影響；

3、營養不良：如減肥人群不合理膳食，導致平時不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成嚴重的營養不良，機體會出現面色蒼白、低血糖等表現。

飲食不規律會導致什麼

1、低血糖：飲食不規律，飢餓時未及時補充能量，容易發生低血糖的症狀，如出汗、心慌、暈厥等；

2、營養不良：如果經常飲食不規律，該補充的營養未及時補充，長此以往會造成營養不良，導致身體消瘦；

3、肥胖：飲食不規律，經常不按時吃飯，例如中餐不吃，吃晚餐時可能會吃得特別多，引起過多的熱量攝入，繼而導致脂肪堆積，引起身體肥胖；

4、消化道疾病：如胃潰瘍，長期飲食不規律，飢餓時未及時進食，胃酸就會侵蝕胃黏膜，引起胃潰瘍，甚至可能造成胃穿孔；

5、其他危害：糖尿病患者需要按時、適量進餐，才可維護血糖穩定，若飲食不規律，容易引起血糖異常波動，不利於血糖的控制，血糖若長期控制較差，可引起糖尿病併發症。

吃飯不規律會得什麼病

1、慢性胃炎，總是吃飯不規律會導致胃壁分泌的胃酸增多，胃黏膜反覆在胃酸刺激下導致胃黏膜慢性損害，最終可導致慢性淺表性胃炎，嚴重者可出現慢性糜爛性胃炎，時間較長者會出現慢性萎縮性胃炎。

2、消化性潰瘍，吃飯不規律，胃黏膜在胃酸刺激下出現黏膜破損，胃黏膜的保護屏障受損，在胃酸以及胃蛋白酶作用下產生胃黏膜的自身消化，可出現消化性潰瘍。

3、膽結石，進食時可導致膽囊收縮，使膽汁排出，與不規律吃飯，膽囊收縮不規律，大量膽汁在膽囊內淤積、沉澱有關，從而出現膽結石。

4、進食不規律導致人體吸收營養不均衡，無法將食物中的營養利用，從而導致營養不良。

5、月經不調，女性人群吃飯不規律，導致體內激素分泌紊亂，從而出現月經紊亂。

不按時吃飯會怎麼樣

1、肥胖問題。人體腸胃大概是每隔4個小時就會清空一次，這個時候不進食的話，在飢餓的狀態下，大腦會不停發出進食的訊號，這個時候容易飢不擇食。選擇一些垃圾食品或者暴飲暴食,這種情況下就容易造成肥胖問題。

2、影響腸胃。人體的腸胃功能非常脆弱，長期不規律飲食的情況下，會影響到腸胃的消化功能。這個時候，就很容易出現便祕或者腹瀉等症狀。

3、降低抵抗力。不規律的飲食很容易影響人的身體健康，哪怕一頓飯不吃都會影響到營養的供給。身體機能在長期不按時吃飯的情況下，抵禦疾病的能力就會降低。

4、容易患上厭食症。飲食不規律的話，容易引起其他器官功能障礙、心理和行為障礙。這種情況下，患厭食症的機率就會增加。

吃飯不規律的危害

吃飯不規律就容易讓腸胃疾病出現，很多人不是吃的太飽就是讓自己餓肚子，腸胃沒有辦法很好的運轉，在餓肚子的時候食物就會被胃液侵襲，會對胃黏膜造成傷害。

長時間捱餓胃穿孔的情況也會發生，如果吃得太飽又會讓腸胃擴張，引發腸胃炎症，飲食不規律會引發營養不均衡，即便後面大吃大補也沒有辦法很好的補回來，對於長時間飲食不規律的人來說就容易造成身體衰老，貧血，骨質疏鬆的'問題，一定要保持良好的飲食習慣。

飲食不規律還會讓消化不良的問題出現，很多人覺得吃得太飽才會消化不良，其實長時間餓肚子也會讓消化不良的情況出現，讓腸胃反射能力降低，出現不舒服的感覺，食物沒有辦法很快消化，堆積在身體裡面會出現不舒服的感覺。

飲食不規律還會引發面板疾病，由於身體裡面堆積過多的毒素，所便祕情況發生，引發面板疾病出現，容易出現痔瘡，暗瘡以及痘痘。