補血安神美容養顏功效的紅棗食譜

補血安神美容養顏功效的紅棗食譜，說起紅棗，我們都會想到女人應該多吃，補血養顏，而且紅棗的吃法其實挺多的，下面就來看看補血安神美容養顏功效的紅棗食譜。

補血安神美容養顏功效的紅棗食譜1

紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化迴圈和抗衰老。紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有天天吃紅棗，一生不顯老之說。

下面，教大家做幾道紅棗小食，讓大家吃出健康、吃出好氣色。

糯米棗

原料：紅棗（去核）250克，糯米粉（水磨湯圓粉）100克，冰糖少許。

做法：糯米粉中加入適量溫水和成光滑的麵糰待用；將紅棗洗淨，用刀切開一邊，將糯米糰搓成細條，塞在紅棗中，長度和紅棗相同；鍋中放入適量水（能沒過紅棗）和冰糖，燒開以後放入加工好的紅棗，轉小火煮15分鐘左右，至紅棗晶瑩飽滿即可；撈出紅棗瀝乾，擺盤，此菜涼吃熱吃均可。

四物湯

原料：紅棗5個，紅豆50克，龍眼乾5個，紅糖適量。

做法：龍眼乾、紅豆和紅棗清洗乾淨 ；砂鍋內放適量水，放入紅豆、紅棗和龍眼乾，燉至紅豆熟爛，加入紅糖，小火再燉一會兒即可食用。

桂花紅棗涼糕

原料：糯米500克，紅棗200克，綿白糖200克，熟芝麻25克，桂花醬25克。

做法：將糯米洗淨放入盆內，加水上籠屜蒸成軟的米飯；下籠稍涼後於綿白糖150克摻揉均勻；將紅棗洗淨，上籠蒸熟蒸軟；取一小木框，底面鋪一塊溼潔布，將一半糯米飯到在布上攤平，將紅棗均勻的鋪在上面，再將剩餘的糯米飯蓋在紅在上面，用手蘸涼開水拍平壓實，待涼透後翻倒在案上，揭開溼布，用刀蘸涼開水切成小塊；將熟芝麻擀碎，與綿白糖50克及桂花醬和勻成芝麻桂花糖，食用涼糕時將其撒在上面即可。

紅棗粥

原料：大米100克，紅棗50克。

做法：先將紅棗洗淨，用溫水泡20分鐘，大米洗淨後，放入鍋內加水適量與大米同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

棗泥杏仁餅

原料：糯米粉500克，紅棗300克、杏仁100克，白糖適量。

做法：將杏仁放入熱水中泡10分鐘，剝去皮放鍋中用小火炒熟後趁熱研成碎末；將紅棗用溫水洗淨後放入鍋內，加水適量煮軟後撈出去皮、去核攪碎成棗泥；將糯米粉放入乾淨的盆內，加大棗泥、杏仁末和白糖和勻，在加適量稀粥合成團，反覆鞣至光滑，搓成長條，就成大小均勻的劑子；將每個劑子按扁，擀薄成圓餅胚，放入屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。

幹棗鮮棗營養各異

鮮棗：最好生吃，有利於營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的'口感，因此買回來後最好當天食用。

幹棗：含糖量高達50%以上，每100克果肉熱量為309千卡，與大米、白麵相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養成分很好地釋放出來。

蜜棗：把鮮棗製成蜜棗是將棗長期儲存的另一種方式。和鮮棗、幹棗相比，蜜棗中的營養成分最少，含糖量最高。與幹棗相似，蜜棗也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

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補血安神美容養顏功效的紅棗食譜2

紅棗薑茶

生薑紅棗茶最適合女性朋友們冬天飲用，改善手腳發冷的狀況，同時還可以暖胃散寒、美容養顏、養血補氣。

【製作原料】：生薑 20g 紅糖 15g 紅棗 40g 水 500ml

【製作方法】：

1、生薑切片，紅棗清洗乾淨。紅棗用剪刀剪成絲狀、生薑去皮。

2、將紅棗絲、生薑片、清水加入湯鍋內，大火煮開後轉小火煮20分鐘。

3、煮到湯剩餘一半時，加入紅糖煮化。過濾出茶，趁熱服用。

桃膠紅棗銀耳羹

【製作原料】：桃膠 10克 紅棗 3個 銀耳 一小朵

冰糖 適量 蔓越莓 5克

【製作方法】：

1、桃膠浸泡一晚，銀耳浸泡一晚，撕成小朵。

2、桃膠清洗乾淨，去除雜質。將銀耳清洗乾淨，紅棗清洗一下。

3、奶鍋加入桃膠，銀耳，蔓越莓，煮開，轉小火煮10分鐘。加入冰糖至融化。

4、同時，煮開水，將豆漿杯或者燜燒杯加滿開水，蓋好蓋子，預熱3分鐘，倒出熱水。

5、同時，將燒開的.桃膠銀耳等全部倒入豆漿杯內，立刻蓋好蓋子。等待6個小時，開啟蓋子就可以吃啦。

紅棗核桃米糊

【製作原料】：紅棗 20g 核桃仁 30g 大米 50g 水 適量

【製作方法】：

1、大米清洗乾淨，浸泡一晚。大棗溫水浸泡2半小時後，清洗乾淨，去掉核。

2、將全部材料加入豆漿機內。

3、加水到米糊水位線，選擇米糊檔，開啟，聽到結束提示音即可。

糯米棗

【製作原料】：大紅棗 16顆 糯米粉 45g 熱水 適量 糖桂花 適量 蜂蜜 適量

【製作方法】：

1、 紅棗浸泡一晚。將浸泡好的紅棗用剪刀剪開一側，將裡面的肉也稍稍剪開，剪下棗核，注意不要剪斷了。

2、糯米粉內加入慢慢加入熱水，揉成團。

3、揉成團的糯米搓成細長條，分割成和大棗同樣大小的小段。

4、將糯米一一塞入剪開的大棗內，稍微捏合一下。

5、將糯米棗放入鍋內，加入適量清水，煮開後轉小火煮，大約15分鐘。

6、 倒出水，瀝乾水分，加入適量蜂蜜、糖桂花，拌均勻即可。

紅棗桂圓枸杞湯

【製作原料】：紅棗 60g 枸杞 20g 紅糖 30g 桂圓乾 30g 水 600g

【製作方法】：

1、紅棗浸泡1小時，清洗乾淨。枸杞，桂圓乾浸泡一會，清洗乾淨。

2、將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內，電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘。加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可。