什麼食物能助於您俏容顏

什麼食物能助於您俏容顏，衰老，一直都是人們在意的話題，有的人已經進入了衰老的階段，不再焦慮，而是順其發展；那麼現在分享什麼食物能助於您俏容顏？

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羊肉

我們都明白羊肉是一種溫性的食品，它其中含有豐富的脂肪和碳水化合物，還具有大量的蛋白和無機鹽，除此之外，還含有我們人體所缺失的鈣，鐵等元素，這些物質能幫助我們補腎暖胃，健脾開胃，且還具有一定的補充氣血與預防寒冷祛溼的效果，對於經常手腳冰涼，面色發黃，體寒的女性有著很棒的療效，經常食用能夠改善這些症狀，不過也要注意適量，不然容易上火。

紅糖

我們都知道女性坐月子，貧血或者月經期間，長輩都喜歡讓喝點紅糖水，認為紅糖水能起到補氣血，養身體 功效，這種想法是正確的的，紅糖確實有著這種功效，紅糖是一種溫性食品，最主要的作用就是補血益氣

除此之外還可以暖胃健脾，活血化瘀等作用。對女性來說是一件滋補的食品，和其他食材一起使用，還能起到不同的功效，紅糖桂圓水能滋補溫暖身體，對於手腳冰涼，貧血的女性朋友有著很棒的效果，常喝還能改善面板暗沉蠟黃的狀況，能使臉色紅潤有光澤。

豬肚

對於豬這種生物，相信大家都不陌生，豬肚就是豬的胃，對於氣血不足的女性朋友來說，豬肚能起到暖胃防癌，滋補氣血的作用，經常吃豬肚，對調理我們的氣色，身體也具有一定的功效。

櫻桃

櫻桃作為一種顏值高，味道好的水果，在女性中地位也是相當好的，櫻桃除了可愛的外觀外，營養也極其豐富，具有補氣血養顏，祛皺消斑的作用，從很久以前就有著美容果的美稱

櫻桃中含有的蛋白，維生素，鐵等微量元素，能夠起到防範貧血，的功效，對於氣血虛的人都是而言也是一種很好的選擇，櫻桃中含有的維生素c對淡化黑色素也有著一定的功效，常吃能讓人的皮飛滋潤白嫩，其中的果膠更能幫助角質層的形成。

黃瓜

說到美容護膚就覺得不能少了黃瓜，黃瓜無論是吃還是外敷都能起到補充水分，改善膚質的.效果。黃瓜是一種天然的美容食品，它其中的含水量高到95%，可以說是水的集合體。黃瓜中含有的蛋白質，膳食纖維和其他微量元素對清熱解毒，養顏護膚也有著一定療效。

現代研究發現，新鮮的黃瓜中還含有提高代謝的，增強血液迴圈的物質，黃瓜酶。這種物質能增加我們面板的抗氧能力，同時，黃瓜中大量的維生素還能壓制黑色素的誕生，使面板水潤白嫩有彈性。所以可以經常使用黃瓜敷臉，來達到預防皺紋，滋潤面板的功效。

花生

花生是一種暖胃驅寒，滋養身體，補充氣血的食物，它有著滋肺化痰，健胃的功效，經常吃花生能起到養胃的作用，還能改善膚色，氣色不好的女士可以常吃發生，有利於改善氣色不好的情況。

帶魚

想吃海鮮的女士，可以選擇食用帶魚，帶魚味道鮮美，還沒有多少魚刺，味道好的同時食用也方便。對於體虛生病的人來說，能起到很棒的食療效果，常吃能養顏護膚，開胃滋補的作用。

桂花茶

對於喜歡飲茶的人士來說，桂花茶也不失為一種合適的選擇，桂花茶對於排毒養顏，祛除溼氣有著一定的作用，大多數女性人士都會出現溼氣過重的時候，這種情況，可以通過飲用桂花茶來改善狀況，桂花茶能活血化瘀，對於閉經與食慾不好的人士有著一定的療效。

想要緩解衰老，最好遠離這幾種食物：

太鹹的食物

老一輩的人經常說，多吃鹽，有利於補充體力。然而對於現在來講，更多人認為吃鹽太多不利於身體健康，出現這兩種情況，大概是環境的原因造成的。吃鹽太多確實不利於身體健康，尤其是對女性而言，太過鹹的食物會使身體攝入過多的鈉，而過量的鈉元素容易影響我們身體水分的排出，很容易造成水腫的情況出現，此外，還會對卵巢造成一定的影響。

甜食

對於大多數女性而言，甜食就是真愛一般的存在，它會讓我們心情愉快，內心充滿幸福感，但是，過量的甜食對女性來說其實是一種傷害，吃甜的太多很容易導致肥胖的到來，攝入過量的糖分又不能即使消化排除，就很容易導致脂肪在身體內堆積，肥胖的到來很可能引起高血壓，高血脂的出現。

而且對於愛美的女性而言，糖分還會讓衰老提前到來，因為，攝入身體中的糖分，會在身體中形成一個做糖基因的過程，而這個過程就是會造成我們衰老的原因之一，它會使我們的面板變得暗沉無光，皺紋也會隨之誕生。

慢慢衰老是每個人都逃不掉的一個工程，隨著時光的流逝，我們的樣貌也會隨之改變，慢慢變成適合我們的這個年齡階段的外表。雖然我們不能阻止時光帶給我們的衰老，但是我們可以延緩它到來的速度，做好對身體，面板的保護，能讓我們體驗更長的青春歲月。

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有助於女性美容養顏的食物一：紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

醫學研究證明：維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。

維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進面板組織的血液迴圈，維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。

有助於女性美容養顏的'食物二：堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑 (壽斑)，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;

維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

有助於女性美容養顏的食物三：檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對面板具有漂白作用。

用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使面板吸收，從而使面板潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育，因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。

檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使面板光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

有助於女性美容養顏的食物四：蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使面板潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對面板健美有特殊作用，可使面板細膩、滑潤。

據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使面板粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對面板健美非常有益。

此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。

有助於女性美容養顏的食物五：杏仁

杏仁是內服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白質和各種氨基酸成分，內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。杏仁主要作用於肺經，而“肺主皮毛”，杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。

現代醫學研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤面板，揮發油可刺激面板血管擴張，改善面板的血液迴圈和營養狀態，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩面板衰老的作用;還可對面板區域性的補經末梢起止癢作用。

用其製成粉霜乳膏塗於面部，可在面板表面形成一層皮脂膜，既能滋潤面板，保持面板彈性，又能治療色素痣等各種面板病。杏仁也是現代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時後，晾乾磨成極細粉末，再用水調和均成為稀糊狀，塗於面部20分鐘後再用溫水洗淨，並塗上營養潤膚霜，堅持每週一次，可使面部面板變得光滑細膩。

有助於女性美容養顏的食物六：荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。