泡麵還可以這樣吃

泡麵可以炒來吃。

泡麵還可以這樣吃1

泡麵可以炒來吃

常見的泡麵，是加入了所提供的調味粉或湯料包，若要讓它更美味，有些人則會多加午餐肉、雞蛋或幾條菜。

但，這樣煮泡麵則未免過於單調了！其實只要花心思，泡麵一樣可以烹調出好滋味的。

首先，泡麵不一定要泡煮，也可以炒來吃。再來，要泡麵多樣化，不妨在配料上下功夫，例如加入紅蘿蔔、菜心、豆芽、豌豆、雞肉、豬肉末、牛肉等等，烹煮出的.泡麵不但不會千篇一律，反而有色彩，增加食慾，且更加色香味俱全。

當然採用以上配料，花費時間或許比一般來得稍長，因為需要事前準備，像豆芽去根、豌豆去絲等，泡麵或許就不是方便麵了！

若時間緊迫，那可挑選一些容易熟的食材，如魚丸、蘇東丸、豆腐、豆乾等。

怎麼吃出健康？

1、泡麵的調味料通常油、鹽、味精等成分高，最好不要全部加入，只放一半即可；

2、可棄內附的調味料不用，改用自己調製的雞高湯，這樣較健康；

3、開封之後，最好一次吃完，免得它在空氣中氧化變質；

4、別把它當正餐或夜宵。

泡麵的花樣吃法

★泡麵沙律

材料：泡麵1包、芥末1茶匙、花生醬1茶匙、特純橄欖油1湯匙、蜜糖1湯匙、熱開水3湯匙、上等醬青1湯匙、胡蘿蔔30克（切絲）、30克黃瓜（切絲）、生菜30克（切絲）、豆乾100克（切條狀）、洋蔥2根（切段）

做法

1、胡蘿蔔、黃瓜和生菜切絲，洗淨，瀝乾水分，備用；

2、豆乾切幼細條狀；洋蔥洗淨切段，待用；

3、煮熱開水，將泡麵加入煮兩分鐘，取出瀝乾水分；

4、把面放入沙律碗中，加入芥末、花生醬、橄欖油、蜜糖、熱開水、上等醬青調拌均勻；

5、將生菜絲、胡蘿蔔絲、黃瓜絲和生菜絲加入，攪均勻，即可食用。

★肉片泡麵

材料：瘦肉50克、生粉1茶匙、油1茶匙、豬肉丸3至5粒、菜心或芥藍100克

調味料：黑醋1茶匙、魚露2茶匙、特純橄欖油1茶匙、番茄醬1茶匙、蝦椒醬1/2茶匙

做法

1、瘦肉洗淨，切細片，連同1茶匙魚露、油和生粉放入碗中，拌勻醃製；

2、菜心或芥藍洗淨，摘小段，備用；

3、將120毫升的水燒開，後倒入醃製好的豬肉煮熟，瀝乾水分，備用；

4、鍋中將水燒開，加入泡麵和豬肉丸，煮約1分鐘，後加入芥藍或菜心煮約1分鐘，後瀝乾水分；

5、取碗，將所有調味料放入拌均勻，待用；

6、將泡麵、豬肉丸、瘦肉、芥藍或菜心放入大碟，再淋入調味料，攪拌均勻，即可食用。

泡麵還可以這樣吃2

泡麵不能和什麼一起吃 原因是這樣

1、碳酸飲料

在食用泡麵的過程中，還是需要注意一個問題。就是並非所有的食物都可以與泡麵同食的，尤其是碳酸飲料，這是因為泡麵屬於油炸食品，表面有大量微孔，這是為了讓熱水快速進入，縮短沖泡時間。

但如果與碳酸飲料結合，這些微孔產生強烈的吸附作用，使飲料中的二氧化碳迅速釋放，導致膨脹產生，輕者腹部感到脹痛，嚴重的話就會發生急性胃擴張、甚至猝死的情況。

2、榨菜火腿腸

很多人在食用泡麵時，習慣就榨菜、小鹹菜、火腿腸、滷蛋、鹹蛋等同食。但是從營養價值角度考慮，吃泡麵是不能吃以上食物的，因為泡麵本身就是高鹽食物，通常100克泡麵會含鈉約2300mg鈉（相當於近6克鹽），而榨菜、小鹹菜、火腿腸、滷蛋、鹹蛋等也是高鹽食物，而成人每天攝入鹽不超過6克。

因此，單單隻吃一包泡麵幾乎就把一天的食鹽量吃夠了，如果再加上上述那些高鹽食品，含鹽量就大大地超標了。如果長時間食鹽超標，就是會誘發高血壓等疾病。

最早的泡麵售價

雖然方便麵在亞洲頗受好評，1960年代末期在美國卻無法順利開啟市場。因為一般美國人沒有燒開水的習慣，而且家中的餐具也以餐盤為主。為了讓不習慣用碗的民族消費方便麵，日清公司發明以發泡聚苯乙烯為容器的杯面，於1971年在日本上市，售價為100日圓（0、25美元），為當時袋裝方便麵售價的三倍以上。

如何健康的吃泡麵方便麵之所以被稱為“垃圾食品”，最主要的兩個原因就是：營養不均衡和鹽分含量過高。方便麵裡的.新增劑雖然種類多，但“拋開劑量談毒性都是耍流氓”，小小吃上一包，對人體產生的影響可以忽略不計，但長期大量的攝入還是不妥。

下面就為大家總結一下如何健康的吃泡麵：

1、泡麵煮好、泡好後的第一遍水最好倒掉。

2、最好搭配新鮮蔬菜、水果，加個蛋或者其他肉類就更好啦

3、調料包別全放，只吃面少喝湯。

泡麵可以經常吃嗎方便麵最好不要經常吃，只可以偶爾吃一些，經常吃方便麵不僅會增加肥胖，還會引起胃病、高血壓和腎臟疾病，對健康的危害很大。方便麵是一種高熱量、高脂肪和高鹽的食物，經常吃泡麵必然會導致體內脂肪過多，使身體變得肥胖，還會促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生。

而方便麵中的鹽分過多也是一大隱患，一包方便麵一般含鹽3克，而我們每天食鹽的攝取量標準是不超過6克，也就是如果每天吃兩包方便麵的話，食鹽的攝取量就已經接近甚至超過標準了，它不僅會增加高血壓的發病機率，還會損傷腎臟。因此，建議大家不要經常吃方便麵哦！

泡麵還可以這樣吃3

經常吃泡麵減肥嗎

工作忙碌、空閒之餘，來一份泡麵方便快捷；情緒低落或者高興，一份泡麵結合花生、火腿、可樂等泡麵伴侶，更能抒發情感。泡麵，冠以“垃圾食品”之名，看上去好像應該是增肥之品。但是，體重管理、吃東西離不開一個“量”字。

泡麵的營養成分：

泡麵的特點：一份以碳水化合物和油脂為主的麵餅，一份富含纖維、維生素的蔬菜包、一份油脂蛋白質結合的醬包，一份高鹽調味的粉包。

從組成上來看：基本營養種類齊全；但是碳水化合物、油脂和鹽比例明顯偏高；蛋白質、蔬菜比例明顯偏低。這種比例並不是一份優秀的`減肥餐，所以可以判斷：泡麵不是一份減肥餐。

那麼，老吃泡麵增肥麼？

一份泡麵的熱量約在500～700dk，對於一餐來說剛剛合適。但是，泡麵的一些特點是增肥的幫凶。

1、高鹽。高鹽刺激食慾，吃完一份泡麵往往不盡興，想繼續吃或者吃些其他東西；高鹽促進水份體內殘留，增加體重。

2、精緻碳水比例高。麵餅的飽腹感差，吃完不容易飽還容易餓，容易導致下一餐攝入增加。

3、蔬菜比例過少。蔬菜少，膳食纖維和維生素含量少，容易便祕上火長口瘡，增加體重。

4、泡麵伴侶熱量高。瓜子、啤酒、花生、火腿、滷蛋、可樂是泡麵最常見的搭檔。泡麵本身的熱量就夠一餐了，加上謝謝搭檔熱量明顯增高。