秋季養胃食物
1、生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜,不僅具有良好的口感,其中所含的營養素也是十分豐富的。在生菜中含有大量的維生素、微量元素等成分,另外還含有大量的水分,所以說多吃點生菜既能為人體進行養分的補充,也能很好的起到補水的作用。
同時,在生菜中還含有一定的助眠成分,被人體攝取之後能對神經起到一定的抑制作用,這對於穩定情緒、助眠安神發揮十分重要的效果。所以對於一些胃口不佳的人,多吃點生菜能起到不錯的開胃作用。
2、山藥
山藥是一種藥食同源的食物,不僅能當做美味的食物享用,同時還是極其重要的一道藥膳食材,美味可口的山藥能瞬間讓你擁有強烈的食慾。
在山藥中含豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等成分,這些物質被人體攝取之後能有效阻止血液中的脂肪在血管壁上產生堆積,這也是起到防止心腦血管疾病的重要因素,對於老年人來說是很適用的。
3、玉米
秋季是吃玉米養生的黃金季節,玉米不僅具有極好的口感,營養價值也很高,在玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,並且還能有效降低血液中膽固醇的濃度,從而起到不錯的保護血管的作用,更是防止心腦血管產生的美食。
在吃玉米的時候,其玉米鬚也可以適量吃一些,千萬別小看它,其所含的營養價值更豐富哦!
-
飲食恢復活力五大密招
適時適量的補充維他命B與C、多食用含有鐵質的食品等。飲食恢復活力五大密招1活力障礙原凶之一喪失活力因素B與C不足。恢復活力方法B與C,將可改善你失眠與疲勞的狀況,而且也有穩定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物來獲得大量的補...
-
核桃可以做成什麼小吃
1、琥珀核桃仁琥珀核桃仁是一種非常好吃的休閒小零食,在一些超市或者是乾貨店都有出售,開袋即食很方便。自己在家裡也可以製作,只需要白糖和剝好的核桃仁就可以了,做好的琥珀核桃外面裹著一層油亮亮的糖,裡面的核桃仁吃上去非常酥脆,口感特別好。所以琥珀核桃仁是大...
-
適合男性吃的食物有哪些
1、南瓜籽南瓜子與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。2、蜂王漿蜂王漿與關節炎英國科學家對200名關節炎患者進行研究後得出一個結論,每天服用一次蜂王漿的關節炎患者,有一半疼痛減輕,有17%的關節靈活度得到了改善。這...
-
利於催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用於脾虛...