寶寶多大可以吃和大人一樣的食物

寶寶多大可以吃大人的飯菜?

世界衛生組織認為，一歲以後的寶寶，就可以跟大人吃同樣的食物了，但是必須有這些前提

怎麼樣鍛鍊寶寶的咀嚼能力?

首先，爸爸媽媽們一定要遵守一個原則：輔食應從少到多，從細到粗，從稀到稠，從軟到硬，從一種到多種，要逐步適應寶寶的消化、吞嚥、咀嚼能力的發育。

除了寶寶咀嚼能力的發展外，還要考慮寶寶的消化能力!

如果寶寶吃了大人的飯菜，出現嘔吐、腹瀉等消化不良的症狀，就說明寶寶可能消化能力不好。

加強寶寶的咀嚼鍛鍊，可以提高寶寶的消化能力。因為咀嚼這個動作會刺激口腔分泌唾液澱粉酶，它能幫助消化分解一些澱粉類的食物，從而減輕腸胃的負擔，促進消化和吸收。

過早吃大人飯有什麼壞處?

1、“大人飯”含鹽多，會增加孩子的腎臟負擔

《中國居民膳食指南》指出，13-24月齡的寶寶，可以少量嘗試一些家庭食物，但還是應該以清淡口味為主，這裡的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。

否則，過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔，(詳情請參考：一碗粥竟要了8個月孩子的命!這些寶寶飲食禁忌你知道嗎);還會影響孩子口味的形成，一旦變得口重，孩子成年後患高血壓、糖尿病等疾病的機率就會更大。

2、孩子的咀嚼消化能力弱，會增加腸胃的消化負擔

一般來說，孩子通常到乳牙長齊後，咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比較弱，而“大人飯”通常較硬較粗，如果長期讓孩子吃，會加重孩子的腸胃消化負擔，並且孩子容易被食物噎住，發生嗆咳、嘔吐甚至窒息。

3、“大人飯”有時過於簡單隨意，影響孩子的生長髮育

大人吃飯有時比較簡單隨意，很多時候白粥加小菜、清水煮麵或者饅頭加鹹菜也能搞定一餐。

但3歲前是孩子生長髮育的關鍵期，吃得好非常關鍵