孕期多吃這8種食物,寶寶面板好!
孕期吃什麼寶寶面板好?
1胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為面板食品,因為胡蘿蔔中含有豐富的果膠成分,可以與身體中的汞成分結合在一起,幫助孕婦排除身體中有害的成分,並且能夠滋養肌膚,使肌膚看起來更加的細膩紅潤,富有光澤。
2蘆筍
蘆筍是減肥食品並且含有大量的硒質。能夠很好的起到預防衰老和脂肪過度氧化的作用,可以使面板更加的白嫩。
3甘薯
甘薯中含有大量的黏蛋白物質,並且其中的維生素C和維生素A含量也是相當的豐富,經常食用可以降低身體中的膽固醇,減少身體中的皮下脂肪,健脾開胃,精益腎養的作用,並且經常食用可以有助於護膚美容。
4蘑菇
蘑菇中含有豐富的蛋白質和維生素,並且蘑菇的脂肪含量低,沒有膽固醇,食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛,所以可以起到很好得預防衰老和保持肌膚年輕的作用。
5獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。
6西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
7橘子
含有豐富的維生素C,1個橘子幾乎就能滿足人體每天所需的維生素C量。
8西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
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1、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身,這種胡蘿蔔素攝入人體後,會轉化為維生素A,可維護眼睛和面板的健康,所以,胡蘿蔔又有“光明天使”,“面板食品”的美譽。由於維生素A屬於脂溶性維生素,所以最好加油烹製,這樣才會更好吸收。也可榨汁,也會獲得...
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