男人壯陽補腎粥

美食1.91W

海蔘粥、枸杞豬腰粥、蓯蓉羊腰粥等等。

男人壯陽補腎粥1

(1)海蔘粥：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

(2)枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的'腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

(3)蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

(4)鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

(5)杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

(6)炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

男人怎麼壯陽補腎

男人壯陽補腎方法一：食療

男人怎麼壯陽補腎，第一個就是要食用溫補腎陽的食物。男人壯陽補腎說白是就是補充男性體內的陽氣，所以吃溫性的有補腎陽的食物其實是很關鍵的。常見有溫補腎陽的蔬菜有捲心菜、西蘭花、菠菜、大蔥等，常見的羊肉、驢肉、鹿肉、蛇肉、鵪鶉、泥鰍等也是有很好的壯陽補腎功效的，生蠔、海蔘等海鮮也是很好的壯陽補腎食物。

男人壯陽補腎方法二：壯陽酒

男人怎麼壯陽補腎，第二個就是可以喝一些有壯陽補腎功效的藥酒。把有壯陽補腎功效的中藥材放入高度酒中浸泡後就是我們常說的壯陽酒。這裡推薦幾種具有壯陽補腎功效的酒配方。

人蔘酒：製作人參酒需要白人蔘三十克和白酒五百毫升。人蔘切塊放入白酒中並堅持每日搖一搖，浸泡七天後就可以開始飲用了。人蔘酒特別適合有勞傷虛損、陽痿、腰膝痠痛、神經衰弱等症狀的男人飲用。

鹿茸山藥酒：製作鹿茸山藥酒要鹿茸十五克、山藥六十克和白酒一千克。把全部藥材放入裝有白酒的玻璃罐中浸泡七天就可以開始喝了。鹿茸山藥酒特別適合用於治療陽痿早洩、腎陽不足、腰痠背痛等症狀。

男人壯陽補腎方法三：體育鍛煉和按摩

男人怎麼壯陽補腎，是離不開體育鍛煉和按摩的。需要壯陽補腎的男人一定要經常的進行一些體育鍛煉，要保證一週出三次汗的規律，像慢跑、太極、深蹲等運動都是具有很好壯陽補腎效果的運動。

按摩的話主要是對腳底的湧泉穴和腰部進行按摩。經常按腳底的湧泉穴能有效的促進腎陽的`產生，捂熱手後慢慢的按摩腰部直到腰部發熱也是一種很好的保護和刺激腎陽生成的方式。

男人怎麼壯陽補腎，除了上面推薦的幾種方法外，需要補腎壯陽的男人還要養成睡前用溫水泡腳的良好習慣。

男人吃什麼才能壯陽補腎

（一）牡蠣

男人吃什麼才能壯陽補腎，第一個推薦的就是牡蠣。牡蠣在我國的西南地區和華南地區及華中地區都深受補腎男人的歡迎。牡蠣中含有豐富的蛋白質和鋅等微量營養元素，對男人壯陽補腎和刺激男性性激素的分泌都有很大的幫助。

碳烤牡蠣是很多地區夜宵的必備食品，雖然牡蠣補腎壯陽的作用有目共睹，但是男人一天也不宜過多的食用可能含有重金屬的牡蠣。

（二）蛇肉

男人吃什麼才能壯陽補腎，第二個要推薦的就是蛇肉。很多人包括男人在內其實都很怕蛇，看到蛇肉就不敢動筷子。其實蛇肉中含有很豐富的蛋白質和可以促進男人性激素分泌的特殊物質，是一種很有營養價值和補腎價值的食材。

酒店餐廳中就有很多用蛇肉和雞肉做成的“龍鳳湯”，在珠三角地區和香港地區就很流行吃蛇肉壯陽補腎。

（三）鵪鶉

男人吃什麼才能壯陽補腎，第三個要推薦的就是鵪鶉。鵪鶉其實個鴿肉一樣都是具有很好壯陽補腎效果的野生飛禽類食物。因為鵪鶉的生育能力和效能力都特別的強，所以很多人都認為鵪鶉肉是一種很好的'壯陽補腎肉類。華東和西南地區的很多男人都是喜歡通過吃鵪鶉肉和喝鵪鶉湯來壯陽補腎的。

（四）泥鰍

男人吃什麼才能壯陽補腎，第四個要推薦的就是泥鰍。泥鰍在我國的東部多雨溼潤地區大量存在，泥鰍也以其超高的營養價值和鮮美的味道被廣大人民群眾所喜愛。

泥鰍是一種含有豐富蛋白質和多種氨基酸且脂肪含量和膽固醇含量都不高的食物，泥鰍也是一種壯陽補腎、補中益氣的食材。泥鰍鑽豆腐就是一道名滿天下的具有補腎壯陽的菜餚。

男人吃什麼才能壯陽補腎，除了上面推薦的牡蠣、蛇肉、鵪鶉、泥鰍外，羊肉、驢肉、鹿肉、鹿茸等都是有壯陽補腎功效的食材。