備孕期間不能吃哪些食物呢
備孕需要儘量遠離各種藥品和日用化學品,家中如有貓狗等寵物,應避免接觸,以免感染了弓形蟲。那麼,備孕期間不能吃哪些食物呢?
備孕期間要遠離加工食品、嗜好性食品和油膩食品。儘量少喝酒或不喝酒,少飲各種碳酸飲料。煎炸、燻烤食品儘量不吃,還要遠離油煙和燒烤煙氣,因為其中含有致癌物。以口味、口感取勝的高度加工食品儘量少吃,其中不僅油、鹽、糖含量高,營養價值低,含有多種食品新增劑,有的還含有反式脂肪酸,有可能干擾胎兒正常發育。油膩濃味的餐館菜餚,一般都是用多次加熱的油烹製的,鹽分又太高,對胎兒實在有害無益,維持這種喜好還會增加孕期浮腫和妊娠高血壓的危險。
備孕期間需要跟蹤你的排卵期。你應該意識到,排卵期是懷孕的最佳時期。而幫助確定排卵期的方式,通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期,你的體溫會略有增加,而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。規律的性生活,可以幫助增加懷孕的機會。而且,最好的方式,是在無壓力的情況下享受愛情生活。
最後,筆者提醒正在備孕中的女性朋友們,備孕期間心情要放鬆,心情很重要!越著急,越想著懷上,就越不容易成功。
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