什麼食物排鉛效果好
1、補充兩類營養元素有利於排鉛
維生素C
人體攝入足量的維生素C後,維生素C能和鉛結合形成難以溶於水且無毒的鹽類,隨糞便排出體外,維生素C廣泛存在於新鮮的水果蔬菜中,其中酸性水果,如橘子,檸檬,石榴,山楂,綠色蔬菜蒜苗,捲心菜,綠色花菜,辣椒中的維生素C含量也很豐富。
蛋白質和鐵
蛋白質和鐵元素可以取代鉛和體內組織中的有機物結合,加速鉛代謝,含蛋白質豐富的食物有雞蛋,牛奶和瘦肉等;含鐵豐富的食物則有菠菜,芹菜,油菜,蘿蔔纓,薺菜,番茄,柑橘,紅棗等。
2、排鉛多吃六種食物
綠豆
綠豆性味甘寒,可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排洩,對防治重金屬中毒非常有效,綠豆湯是一劑很好的“解毒藥”。
豬血
豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後,能產生解毒、清腸分解物,與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應,使其排出體外。而且動物血液含有豐富的鐵元素,補充鐵質有利於抑制機體對鉛的吸收。
苦瓜
苦瓜中含有抗癌生理活性的蛋白質,能激發體內免疫系統防禦功能,增強免疫細胞活性,消除體內有害物質,具有極好的明目解毒功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素及果膠,胡蘿蔔素與鉛結合能有效降低血液中的鉛離子濃度,果膠有抑制鉛吸收的作用,多吃胡蘿蔔可以加快鉛離子排出體外的速度。
茶葉
茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用,與其所含的茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用有關,茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除氧自由基,尤其是對重金屬離子沉澱或還原效果最為顯著,是一種效果非常好的“解毒劑”。
獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素C,維生素C與鉛結合形成能溶於水且無毒的鹽類,並隨糞便一起排出體外,因此具有很好的排鉛作用。
3、排鉛口服液功效
阻止鉛吸收
1、合理的鋅、硒補充能競爭性抑制鉛在胃腸道的吸收和轉運,促進鉛排洩。
2、高親和力植物粗多糖可與鉛結合形成凝膠,促進鉛從糞便排洩。
促進鉛解離
1、多種微量元素可啟用組織活酶,促進鉛從組織解離。
2、植物萃取精華中富含活性-SH、-OH,可從組織中置換出鉛,促進鉛排洩。
3、大量的生物-COOH和黃酮與鉛絡合形成可溶性複合物經尿排出體外。
解毒和抗損傷
1、富含硒、生物解毒素及維生素等,有助於結合鉛,拮抗鉛引起的氧化與自由基損傷。
2、解放被鉛封閉的通道,受體和活酶等,恢復正常代謝與功能活動。
增強免疫力
1、富含硒、鋅、植物粗多糖和維生素等,可以調節免疫,增強機體抗病能力。
2、補充機體所需的氨基酸、礦物質、微量元素和維生素等,調節代謝機能,促進生長髮育。
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