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  • 練背肌最好的方法推薦 "V型"後背訓練計劃

    練背肌最好的方法推薦 "V型"後背訓練計劃

    男人的哪一塊肌肉最性感?麒麟臂,人魚線,公狗腰……現在的男人要是沒有一個撩妹神肉,都不好意思出去混了。不過,在練肌肉的同時,很多人忽視了自己的後背,如果一身肌肉除了背不練,那會是怎樣的畫面?不敢想,今天我就...

  • 男士健身的基礎知識你知道多少

    男士健身的基礎知識你知道多少

    很多男人喜歡健身,因為健身不僅能夠給他們帶去強健的體魄,還能讓他們煥發精神的活力。那麼作為男人的你,是否知道健身的基礎知識呢?如何健身更加健康?第一:基本訓練基本訓練堅持基本訓練,用最簡單直接的大重量自由負重來...

  • 引體向上練什麼肌肉 引體向上正手反手區別

    引體向上練什麼肌肉 引體向上正手反手區別

    引體向上是我在健身的時候經常使用到的動作,很多人覺得自己對這個動作熟悉,自己肯定是可以做對的。其實我對自己熟知的動作是更容易做錯的,因為自己大腦中已經有了一個大致的動作,別人在做的時候也就自負的不看。做一個完...

  • 怎麼練肩膀肌肉 練出搶眼的3D肩膀線條

    怎麼練肩膀肌肉 練出搶眼的3D肩膀線條

    小編要是說,女人都喜歡寬肩肉厚的男人,你難道會反駁我嗎?一個男人若是能擁有強壯的寬肩膀,不用說,看著就有安全感、有Power,女人的理想物件不就是需要安全感嗎?強而有力的臂彎,讓女生尖叫的3D肩膀線條,今天小編就來說說最有...

  • 方塊胸肌怎麼練 方塊胸肌的鍛鍊方法

    方塊胸肌怎麼練 方塊胸肌的鍛鍊方法

    方塊胸肌怎麼練?胸肌如果不成型,那也是白練了啊!男人穿衣顯胸才最性感誘人,女人可以從你的衣服外面想象你的胸肌,膨脹再膨脹,簡直太性感了。今天,咱們就著重來講講這方塊胸肌的鍛鍊方法吧。胸肌方塊胸肌胸肌的構造要好好訓練...

  • 怎麼打造家庭健身房 男人在家健身技巧

    怎麼打造家庭健身房 男人在家健身技巧

    最近,有很多愛是意識到要運動健身的朋友,時常會問我,沒有時間去健身房怎麼辦?沒健身器材怎麼健身?自己在在家如何健身?其實啊,健身這件事,不是非得在健身房內才能完成哦!你可以用零成本來改造一個家庭健身房,在家就能練出好...

  • 學健身達人徒手練出好身材方法

    學健身達人徒手練出好身材方法

    都說肌肉是男人最好的外衣,有了一身好看的肌肉,女人最愛看你不穿衣服的樣子了。不過,很多人表示一直在上班,沒時間去健身房,該怎麼辦?其實,健身不一定要去健身房,在家試試下面徒手健身動作,一樣能讓你擁有man到爆的好身材。平...

  • 男士健身容易碰到的問題盤點

    男士健身容易碰到的問題盤點

    最近,總聽到很多人說,為什麼鍛鍊這麼久一直沒效果?為什麼我總會受傷?....這些都是不懂健身誤區的人經常會碰到的問題,健身的方法和努力同樣重要。不要等到受傷了才意識到常識的重要性,今天小編就來告訴你男士健身常常會遇...

  • 高效的鍛鍊人魚線的方法推薦

    高效的鍛鍊人魚線的方法推薦

    誰都希望自己有完美的身材,尤其是男士,畢竟有肌肉的男生會給人感覺更有安全感。現在喜歡健身的人有很多,已經到了露胳膊露腿的季節了,你要是還沒有健身的動力,那你的贅肉可能要遍佈全身。很多人瘋狂地練著6塊腹肌,剪著體脂,...

  • 男士健身的好習慣 保持完美型男體型

    男士健身的好習慣 保持完美型男體型

    健身圈有一個說法,給自己3個月的時間去訓練,你的效果就會特別明顯,肌肉和線條都能出來了。不過,為什麼有的人問小編,明明堅持鍛鍊了,可還是沒有效果,這是為什麼?今天,我就來聊聊關於男士健身的好習慣。肌肉男人要特別能吃會吃...

  • 男人健身吧給你一個不同的人生

    男人健身吧給你一個不同的人生

    很多時候很多人,在開始健身的第一天結束後因為全身痠痛而慢慢的選擇了放棄。然而,如果你繼續選擇堅持,那你將會是另一個不同的人生。健身如果你堅持經過8~12周人體的耐力和身體素質會明顯增強25%。一年之後,人體耐力會增倍...

  • HOTSUIT暴汗服“熱度反增”何種魅力成為網紅暴汗健身裝

    HOTSUIT暴汗服“熱度反增”何種魅力成為網紅暴汗健身裝

    當下,正處於全民健身的時代,無論男女老少很多人都自發性地加入到了運動隊伍之中。暴汗服成為了運動界的剛需產品,其中HOTSUIT後秀暴汗服作為新興之輩迅速走紅於線上線下的消費市場,受到了眾多明星以及運動員們的追捧...

  • 健身鍛鍊要會吃 怎麼吃才是最正確

    健身鍛鍊要會吃 怎麼吃才是最正確

    健身前最重要的事情是什麼?除了恰當的計劃讓身體得到鍛鍊之外,新人們必須學會怎麼吃才是關鍵。你總是聽人說運動+飲食,到底怎麼吃才是最正確的呢?新手健身的飲食選擇,想加入健身隊伍的你一定要看。健身飲食正確的飲食選擇...

  • 男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧

    男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧

    煩惱不長胸的健身人兒有福氣了,今天小編帶領你們直切主題,教你們幾招擁有胸器的小技巧!胸肌的練成本來就是要靠技巧的!不然你以為你盲目的舉鐵有用?技巧一:放鬆肩關節作為胸肌鍛鍊,它會給肩關節造成很大的壓力,所以在鍛鍊...

  • 男人跑步減肥瘦身正確方法 不要盲目地跑步

    男人跑步減肥瘦身正確方法 不要盲目地跑步

    最近,有一個男性友人向小編請教你是怎麼減肥,為什麼我每天跑步都沒有減下體重呢?好吧,小編就問,你懂跑步減肥的意義嗎?你的跑步方法可能已經錯了。今天小編就教給大家跑步減肥的正確方法,一起來看看吧。跑步首先,教您認知跑...

  • 男人也可以有迷人的胸溝 看胸肌中縫怎麼練

    男人也可以有迷人的胸溝 看胸肌中縫怎麼練

    想擁有又窄又深的胸肌中縫嗎?女人有胸固然好,男人沒有也很low。現在,有胸肌的男人最吃香,胸肌要有型,胸肌中縫必須練。一起進入今天的胸溝塑造計劃,讓你man起來!胸肌今天教大家4個動作只要堅持每天都做就可以輕輕鬆鬆get胸...

  • 健身增肌祕訣 給你一套科學的計劃和方法

    健身增肌祕訣 給你一套科學的計劃和方法

    你是不是也在因為健身鍛鍊肌肉而煩惱,當你鍛鍊到一定程度時,後面該怎麼辦呢?不同的時期,健身計劃是需要改變的,就像奧運冠軍一樣,訓練需要有一個。90%男性不懂的增肌祕密,給自己來一套科學的計劃和方法吧。男性1.應該什麼時...

  • 男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法

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    喜歡健身的男士總是可愛的,因為對自己的身材要求嚴格的人,自然在生活工作中,都十分優秀。不過,問題是,很多人在健身當中,其實並沒有很全面的計劃,導致走進了健身的雷區。健身沒效果,肌肉沒有型?往往肌肉不增長的話,存在於以下9...

  • 怎麼健身增肌 健身房增肌方法和訓練動作

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    健身這件事情,你一定要選對動作,這樣才能事半功倍。如果你不增肌,那健身還有什麼意義?今天小編給你推薦幾大炒雞有用的增肌方法,針對各個部位你需要做的,選擇對了你就能在最短的時間內練成了。男士健身肩膀最佳動作:站姿槓鈴...

  • 俯臥撐練胸肌3種鍛鍊法 俯臥撐練胸肌訓練計劃

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    最近,小編老聽到一些寶寶問,編寶,到底要怎麼練胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,對於你們這些新手來說,再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作,那就是俯臥撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作,今天給大家帶來了俯臥撐的3種鍛鍊...

  • 冬季男人不要堆積脂肪 冬季健身保持好體型

    冬季男人不要堆積脂肪 冬季健身保持好體型

    天冷啦!你穿秋褲了嗎?冬季是身體最愛堆積脂肪的季節,為什呢?你吃得多呀,寶寶。冬季不但讓人食慾倍增,而且惡劣的天氣也會影響到鍛鍊的頻率。是不是不想運動健身了呢?冬季健身你該懂下面這些祕訣。一、內容多元化要保持好...

  • 勇士將退役35號球衣 杜蘭特黑白照懷念舊金山

    勇士將退役35號球衣 杜蘭特黑白照懷念舊金山

    在杜蘭特(KevinDurant)轉投籃網的隔天,勇士老闆拉卡柏(JoeLacob)宣佈只要自己在職的一天,就沒人能穿上灣區的35號戰袍,並感謝KD這3年來的貢獻,祝福他繼續往名人堂邁進。這位2屆FMVP則在個人IG上傳了一張自己在舊金山大橋...

  • 男人瘦了沒有型 給你一些增肌的方法

    男人瘦了沒有型 給你一些增肌的方法

    大家經常談論的都是減肥額話題,卻忽略了也有一部分人是怎麼都長不胖,就跟先天營養不良的一樣。尤其是男生太瘦了就會讓女生受不了,太沒有安全感,一種柔弱書生的感覺。今天就給萬年瘦子一些增肌的方法。法則1:循序漸進的訓...

  • 張雲龍肌肉怎麼練出來的 張雲龍肌肉照片

    張雲龍肌肉怎麼練出來的 張雲龍肌肉照片

    炎熱的夏天又到了,這是一個女星秀腿男星秀肌肉的好時機。張雲龍肌肉大家可都看過?那身材……小編都不知道怎麼描述了。話不多說,趕緊先來看看小編為大家蒐集的張雲龍肌肉照。張雲龍肌肉照張雲龍肌肉照微時...

  • 腹橫肌鍛鍊方法 腹橫肌在哪裡 男人腹橫肌鍛鍊

    腹橫肌鍛鍊方法 腹橫肌在哪裡 男人腹橫肌鍛鍊

    胸肌和手臂都壯實了,可你的腹肌還沒有顯露出來,這是為什麼?你是不是也能覺得腹橫肌尤其難練,想要腹肌懲罰,腹橫肌的鍛鍊方法你一定得學會。今天,咱們就來看看這腹橫肌該怎麼練出來吧。肌肉男人腹橫肌圖什麼是腹橫肌腹橫肌居...